고관절 통증 : 고관절 통증 원인과 증상,고관절 치료와 관리방법까지

고관절 통증, 왜 생길까? 원인부터 증상까지 제대로 알아보자!

 

 

 

요즘 들어 걷다가 갑자기 사타구니나 엉덩이 주변이 아파온다면? 혹은 앉아 있다가 일어날 때 찌릿한 통증이 느껴진다면? 그건 바로 ‘고관절 통증’일 수 있습니다.

많은 분들이 허리나 무릎은 신경 쓰면서도, 고관절은 뭔가 낯설고 멀게만 느껴지는데요.

사실 고관절은 우리 몸에서 굉장히 중요한 역할을 하는 부위입니다.

고관절은 다리와 몸통을 연결해주는 큰 관절로, 걷고, 뛰고, 앉고, 일어나는 거의 모든 동작에 관여합니다.

때문에 이 부위에 통증이 생기면 일상생활이 몹시 불편해질 수 있죠.

 

 

오늘은 고관절 통증의 증상과 원인, 그리고 치료와 관리 방법까지 친절하고 쉽게 풀어드릴게요!

 

 

 

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고관절 통증, 이런 증상이라면 주의하세요!

 

 

 

고관절 통증이라고 하면 그냥 ‘엉덩이 주변이 아픈가?’ 하고 단순하게 생각하기 쉽지만, 실제로는 다양한 부위에 통증이 퍼질 수 있어요.

대표적으로는 다음과 같은 증상이 나타납니다.

 

 

• 사타구니나 엉덩이 쪽이 당기거나 욱신거린다
• 앉았다가 일어설 때 통증이 심해진다
• 다리를 움직일 때 마디에서 소리가 나거나 뻣뻣하다
• 오래 서 있거나 걷고 나면 통증이 심해진다
• 왼쪽 혹은 오른쪽 특정 부위만 계속 아프다

 

고관절 통증은 이렇게 단순한 통증을 넘어서 걸음걸이가 틀어지거나, 보행이 어려워지는 문제로까지 이어질 수 있습니다. 실제로 초기에 대수롭지 않게 넘기면 만성 통증으로 발전할 위험도 크고요.

 

 

 

고관절 통증 원인, 단순히 노화 때문일까?

 

 

 

고관절이 아픈 이유는 사실 단순하지 않습니다.

다양한 원인이 복합적으로 작용하는 경우가 많기 때문에 전문가의 진단이 꼭 필요하죠. 대표적인 고관절 통증의 원인은 다음과 같습니다.

 

 

1. 퇴행성 관절염

 

가장 흔한 원인 중 하나입니다.

나이가 들면서 연골이 닳고, 관절 간격이 줄어들어 뼈끼리 마찰이 생기면서 염증과 통증이 발생합니다.

특히 여성에게 많이 나타나며, 왼쪽 고관절 통증 또는 오른쪽 고관절 통증이 교대로 나타날 수 있습니다.

 

2. 고관절 점액낭염

 

 

관절을 부드럽게 움직이게 해주는 윤활주머니(점액낭)에 염증이 생기는 질환입니다.

주로 운동 중 무리하거나, 장시간 앉은 자세 등으로 인해 발생하며, 엉덩이 뒤쪽에서 깊은 통증이 느껴지는 특징이 있습니다.

3. 대퇴골두 무혈성 괴사

 

 

이건 꽤 심각한 원인입니다.

대퇴골두, 즉 허벅지 뼈의 위쪽 끝부분에 혈액 공급이 차단되면 뼈가 괴사하게 되는데, 이로 인해 심한 고관절 통증이 발생합니다.

간혹 걷는 게 힘들 정도로 심한 경우도 있어요.

 

4. 척추·골반 문제

 

 

의외로 허리 디스크나 척추 질환으로 인해 고관절에 연관된 통증이 나타나는 경우도 있습니다.

골반의 비대칭이나 척추 측만증이 있는 분들이 자주 겪는 문제죠.

 

5. 외상 및 근육 손상

 

 

낙상이나 스포츠 활동 중 부상, 혹은 과도한 스트레칭으로 인해 고관절 주변의 인대나 근육이 손상될 경우에도 통증이 생깁니다. 특히 젊은 층에게도 종종 발생하는 원인입니다.

 

 

 

고관절 통증, 어느 쪽이 더 위험할까?

 

 

고관절 통증은 왼쪽이 아플 수도, 오른쪽이 아플 수도 있어요.

어느 쪽이든 신경 써야겠지만, 한쪽만 반복적으로 아프다면 우리 몸의 체형 균형이 무너졌다는 신호일 수 있습니다.

 

 

• 왼쪽 고관절 통증: 심장 쪽과 가까워 더 민감하게 느껴질 수 있음
• 오른쪽 고관절 통증: 장시간 운전, 가방을 한쪽으로 메는 습관에서 비롯될 수 있음

 

결론은, 양쪽 중 어디가 아프든 그 원인을 찾아내는 게 중요하다는 사실!

 

 

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고관절 통증, 어떻게 관리하고 치료할 수 있을까?

 

 

 

고관절 통증을 완전히 없애는 ‘기적의 치료법’은 없지만, 원인에 따라 적절한 치료를 받는다면 분명히 통증을 줄이고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.

1. 약물 치료

 

 

소염진통제, 근육이완제 등을 통해 통증을 완화합니다.

퇴행성 관절염 초기에는 약물치료만으로도 충분한 경우가 많아요.

 

2. 물리치료 및 운동요법

 

 

고관절 주위 근육을 강화시키는 운동은 필수입니다.

전문 재활의학과에서는 적절한 운동 처방을 해주며, 일상생활에서도 꾸준히 걷기나 스트레칭을 해주는 것이 좋아요.

 

3. 체형 교정

 

 

도수치료, 자세 교정, 스트레칭 등을 통해 척추·골반의 균형을 맞추는 것도 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.

 

4. 수술적 치료

 

 

연골이 많이 손상되었거나 대퇴골두 괴사처럼 뼈가 죽는 증상이 있을 경우 인공 관절 치환술 등 수술이 필요할 수 있습니다.

 

 

 

고관절 건강을 위한 예방법 5가지

 

 

 

미리미리 관리하면 나중에 후회할 일이 줄어듭니다!

아래 다섯 가지 생활습관만 기억해도 고관절 통증을 예방할 수 있어요.

 

 

1. 같은 자세로 오래 앉지 않기
2. 규칙적인 유산소 운동 (예: 걷기, 수영)
3. 무리한 하이힐 착용 피하기
4. 가방은 양쪽으로 번갈아 매기
5. 엉덩이·허벅지 근육 스트레칭 매일 하기

 

 

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마무리하며: 고관절 통증, 참지 말고 바로 관리하세요

 

 

 

 

고관절 통증은 단순히 ‘좀 뻐근한 느낌’ 정도로 시작해서, 시간이 지나면 만성적인 통증과 움직임 제한으로 이어질 수 있는 무서운 신호입니다.
하지만 다행히도 대부분의 고관절 질환은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 충분히 관리가 가능하다는 사실!

지금 이 글을 읽으셨다면, 오늘부터라도 사소한 통증이라도 무시하지 말고 내 몸을 좀 더 세심하게 돌봐주세요.

고관절은 한 번 손상되면 회복이 어려우니 예방이 최고의 치료입니다.