써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

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🧬 활성산소 제거 영양제, 왜 지금 꼭 챙겨야 할까?   바쁘게 돌아가는 일상, 스마트폰과 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간은 점점 늘어나고 있고, 자극적인 음식이나 불규칙한 식사 습관은 이제 익숙한 일상이 되어버렸죠. 이와 함께 우리 몸에 조용히 쌓이는 것이 있습니다. 바로 '활성산소'입니다. 🧨 활성산소란 무엇인가요?   활성산소는 원래 외부의 바이러스나 세균과 싸우기 위해 만들어지는 우리 몸의 방어 물질입니다.하지만 과도하게 생성되면 오히려 우리 몸의 세포와 DNA를 공격하고 노화, 염증, 암, 심혈관 질환, 당뇨 등의 다양한 만성질환을 일으키는 무서운 존재로 변합니다.예를 들어, 스트레스를 많이 받거나 햇볕에 장시간 노출되거나, 흡연과 음주를 지속하는 경우, 활성산소의 발생량은 급증합니다.   그러..

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뼈 건강 지킴이, MBP의 모든 것: 효능부터 부작용, 복용방법까지 한눈에!   요즘 건강에 관심 많은 분들 사이에서 ‘MBP’라는 단어, 자주 들리시죠?특히 골밀도와 뼈 건강에 관심이 많다면 더더욱!MBP는 우유 단백질에서 추출된 생리활성 성분으로, 골다공증 예방이나 뼈 강화에 도움을 준다고 알려지면서 점점 주목받고 있는데요.하지만 막상 먹으려고 보면, "이거 부작용은 없을까?", "복용 방법은 어떻게?" 같은 질문들이 머릿속을 떠나지 않죠.    그래서 오늘은!👉 MBP 효능부터👉 부작용,👉 복용 방법,👉 그리고 섭취 시 주의사항까지,진짜 도움 되는 정보를 친절하고 자세하게 알려드릴게요!   MBP란 무엇인가요?   MBP는 Milk Basic Protein의 줄임말로, 우유에서 극소량 존재하..

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매스틱 효능, 부작용, 복용법    '매스틱(Mastic)'이라는 이름, 들어보신 적 있으신가요?최근 위 건강과 피부 트러블 개선에 도움을 주는 건강 보조제로 입소문을 타고 있는 이 매스틱은, '신의 눈물'이라고 불릴 만큼 귀하고 소중한 천연 성분입니다.    오늘은✔️ 매스틱의 주요 효능부터✔️ 잠재적인 부작용,✔️ 올바른 복용방법,그리고 ✔️ 위와 피부에 끼치는 긍정적인 영향까지 하나씩 꼼꼼히 살펴보도록 하겠습니다.   🌿 매스틱이란 무엇일까?   매스틱은 그리스 키오스 섬에서 자생하는 매스틱 나무(학명: Pistacia lentiscus)에서 채취한 수액을 굳혀 만든 천연 물질입니다.현지에서는 수천 년 전부터 소화기 질환, 구강 건강, 피부 문제 치료에 활용되어 왔죠.맑은 액체처럼 흘러나온 수액이..

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✨노화 방지에 좋은 영양제 추천｜하루 한 알로 젊음을 지키는 법   노화. 누구나 피할 수 없지만 누구나 늦추고 싶은 인생의 한 챕터죠.거울 속 주름이 하나둘 늘고, 예전 같지 않은 체력과 기억력에 ‘아, 나도 나이가 드는구나’ 하고 느끼게 되는 순간들.하지만 다행히도, 노화는 관리할 수 있는 시대가 되었습니다.특히, 영양제를 통해 세포 노화의 속도를 늦추고, 피부와 면역력, 뇌 건강까지 챙길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?   오늘은 구글 인기 검색 결과와 의료 전문가 추천을 기반으로 노화를 방지하고 동안을 유지하는 데 도움되는 영양제들을하나하나 꼼꼼하게 소개해드릴게요.이미 많은 사람들이 꾸준히 챙기고 있는 그 영양소들, 지금부터 함께 알아봅시당~!!   🍊1. 비타민C — 항산화의 대명사  비타민..

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💊편두통 완화에 좋은 영양제와 음식 추천! 진짜 효과 본 꿀팁 대공개  1. 편두통, 왜 생길까?  “갑자기 머리를 망치로 내려치는 것 같아요.”편두통을 겪는 사람이라면 이 말이 얼마나 와닿는지 아실 거예요. 단순한 두통이 아닌, 편측성 통증, 메스꺼움, 빛과 소리에 민감해지는 증상이 함께 나타나며 일상생활을 송두리째 흔들어 놓곤 하죠.  1-1. 스트레스와 수면 부족  편두통의 가장 흔한 원인은 스트레스와 수면 부족입니다.특히 밤에 수면 리듬이 깨지면 뇌혈류 조절에 문제가 생겨 두통을 유발할 수 있어요. 1-2. 식습관과 호르몬 변화  불규칙한 식사, 저혈당 상태, 초콜릿이나 치즈 같은 특정 음식이 편두통을 유발하기도 합니다.여성의 경우, 생리 전후로 호르몬 변화가 생기면서 두통이 심해지는 경우도 많..

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무기자외선차단제 성분 및 지수별 차이점, 꼼꼼하게 알아보기!  안녕하세요! 😊햇볕이 따뜻한 날이나 흐린 날에도 우리는 자외선에 노출될 수 있습니다.이럴 때 꼭 필요한 것이 바로 자외선 차단제(Sunscreen)인데요!    오늘은 무기자외선차단제란 무엇인지,그리고 SPF, PA 지수별 차이점은 무엇인지 자세히 알려드릴게요! 💡     🌿 1. 무기자외선차단제란?   무기자외선차단제는 자외선을 피부에서 흡수하는 대신 반사 또는 산란시켜 차단하는 차단제입니다.쉽게 말해, 햇빛을 튕겨내는 역할을 하는 자외선 차단제라고 할 수 있어요!무기자외선차단제는 보통 자연 유래 성분이 많이 포함되어 있어, 🌸 민감성 피부를 가진 분들에게 특히 추천되는 제품입니다.  ✅ 무기자외선차단제의 주요 성분  ✔ 징크옥사이드..