써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

영양제

✍️ 자궁근종 증상과 자궁근종에 좋은 영양제 1. 자궁근종이란 무엇인가요? 자궁근종은 자궁 근육층에 생기는 양성 종양으로, 여성의 약 70~80%가 평생 한 번은 겪을 수 있는 흔한 질환입니다. 주로 30~50대 여성에게서 많이 발생하며, 에스트로겐이라는 여성호르몬의 영향으로 성장하게 됩니다. 자궁에 생기는 혹이라고 생각하면 이해가 쉬운데, 대부분 양성이라 암으로 발전할 가능성은 매우 낮습니다.그러나 그 크기와 위치에 따라 다양한 증상을 유발할 수 있기 때문에 방치하지 않는 것이 중요합니다. 2. 자궁근종 주요 증상 자궁근종은 초기에 특별한 증상이 없어서 무심코 지나치기 쉽습니다. 하지만 점점 근종이 커지거나 위치에 따라 아래와 같은 증상이 나타납니다: 생리량 증가 및 생리통 심화..

영양제

노화방지 영양제 NMN과 코큐텐, 어느 것이 더 좋을까? “노화를 늦추고 활력을 되찾는 방법, 어떤 영양제가 더 효과적일까요?”우리는 누구나 나이가 들면서 피부 탄력 저하, 체력 감소, 기억력 저하 등 다양한 노화 증상을 겪게 됩니다.이럴 때 많은 사람들이 주목하는 것이 바로 노화방지 영양제입니다.그중에서도 가장 대표적으로 꼽히는 두 가지 성분이 NMN과 코큐텐(CoQ10)입니다. 이 두 가지는 기능이 비슷한 듯하지만 사실은 작용 방식, 효능, 대상 연령층 등에서 차이가 있습니다.지금부터 NMN과 코큐텐의 모든 것을 비교해 보겠습니다. NMN이란? NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은 NAD+의 전구체로 잘 알려져 있습니다.NAD+는 세포 내 에너지 대사에 필수적..

영양제

알부민 효능 총정리 – 간 건강부터 혈관, 뇌 기능까지! 혹시 건강검진에서 ‘알부민 수치’라는 항목을 본 적 있으신가요?이 수치, 단순한 단백질 농도 측정이 아닙니다.우리 몸 전체의 영양 상태, 면역력, 간 기능, 혈관 건강, 뇌 기능 유지까지영향을 미치는 중요한 지표이자, 그 자체로도 건강을 지키는 핵심 단백질이죠. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 ‘알부민의 효능’에 대해,특히 간, 혈관, 뇌 건강을 중심으로 자세히 알려드릴게요. 🧬 알부민이란 무엇인가요? 알부민(albumin)은 간에서 만들어지는 혈장 단백질입니다.혈액 속에서 수분을 유지하고, 약물과 영양소 운반, 항산화 작용, 면역 기능 조절 등다양한 역할을 수행하죠.전체 혈장 단백질의 60% 이상을 차지할 정도로 매우 중요한 ..

영양제

매스틱 기미 효능, 진짜일까? 하루 6시간이면 달라지는 피부 변화, 매스틱 앰플의 모든 것! 1. 기미, 왜 생기고 왜 안 없어질까? 우리 피부는 매일 자외선, 스트레스, 노화에 노출되며 자연스럽게 색소 침착이 생깁니다.이 중에서도 특히 여성들이 많이 고민하는 게 바로 기미죠.기미는 한 번 생기면 잘 없어지지 않고, 화장을 해도 가려지지 않는 경우가 많아 심리적 스트레스까지 유발하곤 합니다. 많은 분들이 비싼 기미 화장품, 미백 레이저, 주사까지 고민하시지만…‘자연 유래 성분으로 효과를 볼 수는 없을까?’라는 궁금증에서 최근 주목받고 있는 게 바로 매스틱입니다. 2. 매스틱이란? 그리스에서 온 피부 보물 매스틱은 그리스 키오스섬에서만 자생하는 매스틱 나무에서 추출한 수지입니다.현지에서는 예..

영양제

무릎관절에 좋은 영양제, 지금 챙겨야 하는 이유 살다 보면 한 번쯤 “무릎이 왜 이렇게 시큰거리지?”, “계단 내려올 때 왜 이렇게 아프지?”라는 생각을 해보셨을 거예요.특히 날씨가 흐리거나 추워질 때 무릎이 욱신거린다면, 이제는 무릎 관절 건강을 진지하게 고민해봐야 할 때입니다.무릎 관절은 우리 몸에서 가장 혹사당하는 관절 중 하나인데요.걷고, 뛰고, 계단을 오르내릴 때마다 지속적으로 압박을 받게 됩니다.이로 인해 시간이 지날수록 연골이 닳고 마모되어 통증이나 관절염으로 이어지게 되죠. 하지만 다행히도 현대 의학과 영양학의 발달 덕분에 무릎 관절 건강을 지킬 수 있는 다양한 영양제가 존재합니다. 무릎관절에 효과적인 대표 성분 무릎관절 건강을 위해 어떤 영양제를 섭취해야 할까요?제품도 너무..

영양제

파랙틴 효능과 부작용 총정리 관절 건강부터 면역력까지! 천심련 추출물 '파랙틴'의 모든 것 나이가 들수록 신체 곳곳에 이상 신호가 오기 시작하죠. 특히 관절 통증이나 면역력 저하, 반복되는 염증 질환은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 요즘 이런 문제를 해결해줄 천연 성분으로 주목받고 있는 것이 바로 ‘파랙틴(ParActin)’입니다. 이 글에서는 파랙틴의 정확한 효능, 섭취 시 주의할 부작용, 추천 섭취 방법까지 차근차근 풀어드릴게요.어렵게 느껴질 수 있는 건강 정보, 쉽게 풀어 설명해 드릴 테니 끝까지 읽어보시길 추천드립니다. 1. 파랙틴이란 무엇인가요? 파랙틴은 ‘천심련(Andrographis paniculata)’이라는 식물의 추출물에서 얻은 성분으로, 항염, 항바이러스, 면역..