써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

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🚨 돌발성 난청: 원인, 증상 및 예방 방법 – 청력을 지키는 방법!   🦻 돌발성 난청이란?    돌발성 난청(Sudden Sensorineural Hearing Loss, SSNHL)은 갑작스럽게 청력을 잃는 질환입니다.보통 수 시간에서 3일 이내에 한쪽 귀에서만 발생하며, 심한 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.서울대학교병원에 따르면, 3개 이상의 연속된 주파수에서 30dB 이상의 청력 손실이 72시간 내에 발생할 경우 돌발성 난청으로 진단됩니다.     이는 소리의 크기가 50~60dB(일반적인 대화 소음) 정도라면, 갑자기 속삭이는 소리나 작은 소리조차 들리지 않는 상태를 의미합니다.   🔎 돌발성 난청의 주요 증상   갑작스러운 난청 외에도 다양한 증상이 동반될 수 있습니다...

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60대 정상혈압 수치: 건강한 혈압을 유지하는 방법  💡 60대의 정상혈압 수치는 얼마일까요?   60대가 되면 신체 기능이 자연스럽게 변화하면서 혈압도 이전과 달라질 수 있습니다. 그렇다면 60대에서 정상적인 혈압 수치는 얼마일까요?일반적으로 수축기 혈압(최고 혈압) 110~140mmHg, 이완기 혈압(최저 혈압) 70~90mmHg 사이가 정상 범위로 간주됩니다.   하지만 개인마다 차이가 있기 때문에 지속적으로 혈압을 체크하고 관리하는 것이 중요합니다.   1️⃣ 혈압이란? 🩸   혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미합니다.우리가 혈압을 측정할 때 나오는 숫자는 두 가지로 나뉩니다. 수축기 혈압 (최고 혈압): 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때의 압력이완기 혈압 (최저 ..

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비문증(날파리증): 원인, 증상, 치료법 완전 정리!  👀 눈앞에 날아다니는 점들, 혹시 비문증(날파리증)인가요?    비문증(飛蚊症, 날파리증)은 눈앞에 마치 작은 벌레나 먼지가 떠다니는 것처럼 보이는 증상입니다.갑자기 이런 현상을 경험하면 당황스러울 수 있지만, 대부분은 자연스러운 노화 과정의 일부이며 크게 걱정할 필요는 없습니다.하지만 일부 경우에는 망막박리 같은 심각한 질환의 신호일 수도 있어 조심해야 합니다.   오늘은 비문증(날파리증)의 원인, 증상, 치료법을 자세히 알아보고, 언제 병원에 가야 하는지까지 살펴보겠습니다.    1. 🔍 비문증(날파리증)이란?   비문증은 눈의 내부를 채우고 있는 유리체(젤 같은 투명한 물질) 가 노화하면서 혼탁해져 생기는 증상입니다.눈으로 들어오는 빛이 이..

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✅ 대장내시경 전 먹어도 되는 음식 가이드 – 꼼꼼한 식단 관리로 검사 준비 끝!   🏥 대장내시경 준비, 왜 중요할까요?   대장내시경 검사는 대장 내부를 정밀하게 관찰하는 중요한 검사입니다.하지만 검사가 정확하게 진행되려면 장 속의 음식물 찌꺼기를 완전히 비워야 합니다.그래서 검사 전 식단 조절이 필수적입니다.   👉 잘못된 음식을 먹으면 검사 결과에 영향을 미치거나 추가적인 장 세정이 필요할 수도 있습니다.이번 포스팅에서는 대장내시경 전 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식을 상세히 알려드리겠습니다! 😊   📌 대장내시경 전 식단 관리, 언제부터 시작해야 할까요?   대장내시경을 받기 최소 3일 전부터 식단 관리를 시작하는 것이 좋습니다.  3일 전부터 : 섬유질이 많은 음식, 씨 있는 과일,..

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📌 40대 이상 노안 증상과 노안 안경 종류 및 추천 가이드 🔎 노안이란? 40대 이후 시력 변화의 시작  나이가 들면서 우리 몸은 여러 변화를 겪는데, 그중에서도 눈의 변화는 가장 직접적으로 체감되는 부분 중 하나입니다.노안(老眼)은 40대 이후 자연스럽게 나타나는 시력 저하 현상으로, 가까운 거리에 있는 글씨가 흐릿하게 보이거나 눈이 쉽게 피로해지는 증상을 동반합니다.   ✅ 노안의 원인  수정체 탄력 감소: 젊을 때는 수정체가 유연하게 변형되며 초점을 맞추지만, 나이가 들면서 탄력이 줄어들어 가까운 것을 보기 어려워집니다.조절력 저하: 눈의 모양을 조절하는 모양체 근육이 약해지면서 가까운 글씨나 사물이 흐릿해지는 증상이 나타납니다.장시간 디지털 기기 사용: 스마트폰과 PC 사용이 잦아지면서 눈의..

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남자 갱년기 증상과 극복방법: 중년 남성의 건강 지침  🔥 중년 남성에게도 갱년기가 온다   "갱년기"라고 하면 흔히 여성에게만 나타나는 증상이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 남성 갱년기 역시 존재하며, 많은 중년 남성들이 이를 겪고 있습니다.40대 이후 남성의 테스토스테론(남성호르몬) 수치는 매년 감소하며, 이는 신체적·정신적 변화를 초래합니다.하지만 다행히도 남성 갱년기는 적절한 관리와 치료를 통해 극복할 수 있습니다.   오늘은 남성 갱년기의 주요 증상과 원인, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 👨‍⚕️ 건강한 중년을 위해 꼭 읽어보세요!   📌 1. 남자 갱년기란?   남자 갱년기는 중년 이후 남성호르몬 감소로 인해 발생하는 신체적·정신적 변화를 의미합니다.의학적으로는 ..