써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

질병

갱년기와 통풍, 왜 함께 관리해야 할까? 갱년기는 단순히 생리가 멈추는 시기가 아닙니다. 여성의 몸에서 중요한 역할을 하던 에스트로겐(여성 호르몬)이 급격히 감소하면서 신체 전반에 다양한 변화가 나타나는 시기입니다. 이 시기에 흔히 겪는 증상으로는 안면홍조, 수면장애, 우울감, 체중 증가 등이 있는데, 여기에 관절통이나 요산 수치 이상 같은 대사 질환이 함께 동반되기도 합니다.그중에서도 ‘통풍’은 중년 여성에게 점차 흔히 나타나고 있는 질환입니다.통풍은 흔히 "바람만 스쳐도 아프다"는 말이 있을 정도로 극심한 관절 통증을 유발합니다. 요산이라는 물질이 몸속에 쌓여 결정체가 되어 관절에 침착하면서 염증을 일으키는 것이 원인입니다. 일반적으로는 남성에게 흔하지만, 갱년기 이후 여성의 발생률도 급격..

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대장내시경 검사주기, 검사시간, 검사 나이 — 꼭 알아야 할 모든 것 대장내시경은 대장암과 대장 질환을 조기에 발견할 수 있는 가장 확실한 검사입니다. 하지만 막상 검사를 앞두면 “언제부터 받아야 하지?”, “몇 년마다 해야 하지?”, “검사 시간은 얼마나 걸릴까?” 같은 의문이 많습니다. 오늘은 대장내시경 검사주기, 검사 소요 시간, 적절한 검사 시작 나이에 대해 알기쉽게 정리해 드리겠습니다. 대장내시경이 중요한 이유 우리나라에서 대장암은 흔히 발생하는 암 중 하나입니다. 특히 50세 이후 발병률이 급격히 증가하며, 최근에는 30~40대 젊은 환자도 늘고 있습니다. 대장은 증상이 늦게 나타나는 경우가 많아, 정기적인 검사가 조기 발견의 열쇠가 됩니다. 대장내시경 검사주기 — 얼마..

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내가 직접 확인하는 근감소증 자가테스트 들어가며 나이가 들면서 근력이 점점 약해지고, 계단 오르기가 힘들거나 작은 충격에도 쉽게 넘어지는 경우가 많습니다. 이를 방치하면 단순한 체력 저하가 아니라 근감소증으로 이어질 수 있습니다. 근감소증은 근육량이 눈에 띄게 줄고 근력이 약화되는 질환으로, 삶의 질을 크게 떨어뜨리고 골절이나 낙상의 위험까지 높입니다.최근에는 병원에 가지 않고도 간단히 확인할 수 있는 근감소증 자가테스트 방법들이 주목받고 있습니다. 오늘은 집에서도 손쉽게 체크할 수 있는 방법과 예방법을 알려드리겠습니다. 근감소증이란? 근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 발생하는 대표적인 노인성 질환 중 하나로, 단순히 근육이 빠지는 것을 넘어서 근력, 균형감각, 신체활동 능력..

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패혈증 예방접종 완벽 가이드: 언제, 무엇을, 어떻게 접종해야 할까요? 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 패혈증 예방접종에 대해 자세히 알아보겠습니다.패혈증이라는 단어만 들어도 무서우시죠? 하지만 걱정하지 마세요. 올바른 정보와 적절한 예방접종을 통해 충분히 예방할 수 있는 질병입니다. 패혈증이란 무엇일까요? 패혈증은 몸 안으로 침입한 세균이나 기타 미생물이 혈액을 통해 온몸으로 퍼지면서 발생하는 심각한 감염 질환입니다. 쉽게 말해, 우리 몸의 면역 체계가 감염과 싸우는 과정에서 과도하게 반응하여 정상 조직까지 손상시키는 상태라고 할 수 있어요.패혈증은 초기에는 일반적인 감염 증상과 비슷하지만, 시간이 지나면서 급격히 악화될 수 있어 '침묵의 킬러'라고도 불립니다. 그래서 예방이 정말 중요한 ..

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혹시 고지혈증 약 끊으려고요? 이 글을 꼭 읽어보세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하시면서도 쉽게 답을 얻기 어려운 주제, 바로 ‘고지혈증 약 중단’에 대해 이야기해보려고 합니다. 주변에서 “고지혈증 약 한번 먹으면 평생 먹어야 한다던데, 정말인가요?” 또는 “몸이 좀 괜찮아진 것 같은데, 약 끊어도 될까요?” 같은 질문을 많이 들어보셨을 거예요. 이 질문에 대한 명쾌한 답을 얻기 위해, 그리고 고지혈증 약을 왜 함부로 끊으면 안 되는지, 끊는다면 어떤 위험이 있는지, 그리고 올바른 대처법은 무엇인지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증, 왜 치료해야 할까요? 우선, 고지혈증이 무엇인지부터 간단히 짚고 넘어가겠습니다. 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지질 성분이 과도하게..

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불면증 예방! 바른 수면자세로 건강한 수면 습관 만들기 잠은 하루의 피로를 회복하고 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 꼭 필요한 시간입니다. 하지만 단순히 ‘얼마나 오래 자느냐’보다 ‘어떻게 자느냐’가 더 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 올바른 수면자세는 숙면을 돕고, 척추와 근육의 부담을 줄이며, 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 반대로 잘못된 자세는 피로가 누적되고, 만성 통증이나 불면증 같은 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 올바른 수면자세 방법과 중요성에 대해 하나씩 살펴보고, 생활 속에서 바로 실천할 수 있는 팁까지 정리해 보겠습니다. 1. 올바른 수면자세의 필요성 1-1. 수면자세와 건강의 연관성 사람은 하루 평균 6~8시간 정도 잠을 잡니다.이는 인생의 3분의 1에..