써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

질병

식도염 가슴통증 증상, 원인 – 단순 속쓰림이 아닐 수 있습니다 가슴 통증이 느껴지면 많은 분들이 먼저 심장질환을 떠올리곤 합니다. 하지만 실제로는 심장이 아닌 식도에서 비롯된 통증, 즉 역류성 식도염 때문인 경우도 매우 많습니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 성인 남녀의 상당수가 한 번 이상 역류성 식도염을 경험하며, 그중 가장 흔한 증상이 바로 가슴통증과 가슴쓰림입니다. 오늘은 식도염이 왜 가슴통증을 유발하는지, 대표적인 증상과 원인, 생활 속 예방법까지 차근차근 살펴보겠습니다. 식도염이란 무엇일까? 식도염은 말 그대로 식도에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 특히 위산이 역류해 식도 점막을 자극하면서 발생하는 경우가 가장 흔하며, 이를 역류성 식도염(GERD)이라고 부릅니다.식도와 ..

질병

배 가려움 당뇨병, 왜 생기고 어떻게 관리할까? 당뇨병 환자라면 한 번쯤 경험하는 증상이 바로 피부 가려움증입니다.특히 배 부위에 나타나는 배 가려움은 단순한 건조함이나 알레르기 반응이 아니라, 당뇨병과 깊은 관련이 있을 수 있습니다.“그냥 피부가 건조해서 그런가 보다” 하고 넘기기 쉽지만, 사실 이 증상은 당뇨 관리 상태를 알려주는 중요한 신호일 수 있습니다. 오늘은 배 가려움과 당뇨병의 관계를 쉽게 풀어보고, 원인과 관리 방법, 그리고 예방 습관까지 하나씩 알아보겠습니다. 배 가려움과 당뇨병의 관계 당뇨병은 단순히 혈당만 높아지는 질환이 아니라, 온몸의 혈관과 신경, 면역체계에 영향을 미치는 만성 질환입니다.혈당이 제대로 조절되지 않으면 혈액순환이 원활하지 못해 피부에 충분한 산소와 ..

질병

1. 급성간염이란? 급성간염은 간에 갑작스럽게 염증이 발생하는 질환으로, 평소에는 건강하게 지내던 사람이 단기간에 피로·황달·소화불량 같은 증상을 보이면서 시작됩니다. 흔히 ‘간이 상했다’라고 표현하는데, 의학적으로는 간세포가 손상되면서 간 기능이 일시적으로 저하된 상태를 의미합니다. 보통 6개월 이내에 회복되는 경우가 많지만, 일부는 만성으로 진행되거나 간부전으로 악화될 수 있어 조기 진단이 중요합니다. 2. 급성간염 증상 급성간염의 증상은 다양하며 초기에는 감기 증상과 비슷해 간과하기 쉽습니다. 초기 증상: 쉽게 피로함, 미열, 근육통, 식욕부진, 구역질진행 증상: 황달(눈과 피부가 노랗게 변함), 소변색이 진해짐, 간통증, 체중감소, 심한 피로감증상이 심한 경우 의식 혼탁이나 복수(배에..

질병

류마티스 관절염 진단법과 검사 방법 총정리초기 대응이 관절 건강의 미래를 좌우합니다 류마티스 관절염이란? 류마티스 관절염은 대표적인 자가면역질환 중 하나로, 신체의 면역체계가 자기 조직, 특히 관절을 공격하는 만성 염증 질환입니다. 일반적인 관절염이 ‘연골 마모’나 ‘노화’로 인해 발생하는 것과 달리,이 질환은 면역세포의 오작동으로 인해 관절 내막(활막)에 염증을 유발하게 됩니다. 그 결과, 관절이 부어오르고 통증이 생기며, 시간이 지나면 변형이나 강직까지도 초래할 수 있습니다. 류마티스 관절염의 초기 증상 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 단순한 피로감이나 손가락 통증 정도로 느껴질 수 있습니다.하지만 다음과 같은 증상이 일정 기간 반복된다면 반드시 검사를 받아보셔야 합니다. 아침에 손..

영양제

치매 예방 영양제 완전 정리: 오메가3·포스파티딜세린·NMN의 과학적 효능과 섭취 팁 들어가며: 치매, 더 이상 남의 일이 아니에요 치매라는 단어를 들으면 떠오르는 건 단순한 건망증이 아닙니다.“어제 먹은 점심이 기억나지 않는다” 수준을 넘어, 일상생활 전반에 걸쳐 기억력·판단력·인지력이 저하되는 상태죠.실제로 국내 치매 환자 수는 2022년 약 93만 명이었지만, 2050년에는 무려 300만 명을 넘어설 것으로 예측됩니다.아직 확실한 치료제가 없다는 점에서 ‘예방’은 선택이 아니라 필수가 되었습니다.그렇다면 치매 예방을 위해 무엇을 할 수 있을까요? 운동·식습관·사회적 활동이 중요하다는 건 많이 알려져 있지만, 최근에는 뇌 건강을 돕는 영양제도 큰 관심을 받고 있습니다.특히 오메가3, 포스파티..

건강음식

붓기로부터 자유로워지는 법: 부종 빼는 음식과 생활 속 습관 총정리 1. 부종이란? 원인부터 알고 시작하자 혹시 아침에 눈을 떴을 때, 얼굴이 퉁퉁 부어 있거나 다리가 무겁게 느껴진 적 있으신가요? 이런 상태를 ‘부종’이라고 부릅니다.부종은 우리 몸 속의 수분이 비정상적으로 축적되며 발생하는 증상입니다. 주로 짠 음식 섭취, 장시간 같은 자세 유지, 수면 부족, 호르몬 변화 등의 원인으로 발생하며, 단순히 미용적인 문제를 넘어 건강의 경고일 수 있어요.그렇다면 이 부종, 어떻게 자연스럽게 줄일 수 있을까요? 2. 부종 빼는 데 효과적인 음식 2-1. 칼륨이 풍부한 음식 칼륨은 체내 나트륨을 배출시키는 데 중요한 역할을 합니다.우리가 짠 음식을 많이 먹으면 나트륨이 체내에 축적되어 부종이..