키 크는 약, 정말 효과 있을까? 전문가 리뷰

키 크는 약, 정말 효과 있을까? 

 

 

서론: 키 성장에 대한 궁금증, 제대로 파헤쳐봅시다!

 

 

아이의 키는 부모님들에게 언제나 중요한 관심사입니다. 

자녀가 또래 친구들보다 키가 작거나 성장이 느린 경우, 혹은 성인이 된 후 자신의 키에 만족하지 못하는 경우라면 "키 크는 약"이 매력적으로 느껴질 수 있습니다. 

그러나, 이런 제품들이 정말로 효과가 있는지, 과학적 근거는 충분한지 고민이 됩니다. 

 

 

 

 

오늘은 키 크는 약에 대한 진실과 전문가의 리뷰를 바탕으로 여러분의 궁금증을 풀어드리겠습니다.

 

 

키 크는 약의 종류와 그 원리

 

 

1. 성장 호르몬 주사

 

성장 호르몬 주사는 성장판이 열려 있는 어린이나 청소년에게 종종 추천됩니다. 

이는 성장 호르몬 결핍으로 인해 키가 자라지 않는 경우에 효과적입니다. 

하지만, 성장판이 이미 닫힌 경우라면 아무리 많은 주사를 맞아도 키가 자라지 않습니다.

비용 문제: 성장 호르몬 주사는 1회에 약 수십만 원에서 수백만 원의 비용이 들어가며, 꾸준히 사용해야 하기 때문에 경제                      적 부담이 큽니다.
부작용: 성장 호르몬 주사는 무분별하게 사용하면 성조숙증, 관절 통증, 부종 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.

             전문가의 엄격한 진단과 처방이 필요합니다.

 

 

 

2. 키 성장 보조제

 

 

시중에는 다양한 키 성장 보조제가 판매되고 있습니다. 

주로 비타민 D, 칼슘, 아연, 마그네슘 등 뼈 건강에 도움을 주는 성분이 포함되어 있으며, 일부는 한약재 성분도 포함합니다.

 

영양 보충 역할: 이러한 보조제는 성장기에 필요한 영양소를 채우는 데는 도움을 줄 수 있지만, 단독으로 키를 자라게 하지                           는 못합니다.

 

효과 검증: 대부분의 보조제는 임상 시험이나 과학적 근거가 부족한 경우가 많아, 식약처 인증 여부를 꼭 확인해야 합니다.

 

 

 

3. 한약 및 자연 성분 기반 약물

 

한약은 오랜 전통에 기반을 두고 있지만, 키 성장에 대해 명확한 과학적 근거는 부족합니다. 

또한, 개인의 체질에 따라 효과가 다르며, 부적절한 복용은 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

 

 

키 크는 약, 과학적 근거로 분석하기

 

 

1. 성장판이 닫힌 후에는 효과 없음

 

 

키는 성장판이 열려 있을 때만 자랄 수 있습니다.

성장판은 남성은 만 17~18세, 여성은 만 15~16세에 닫히는 경우가 일반적입니다.

성장판이 닫힌 후에는 아무리 비싼 약을 복용해도 키를 자라게 할 수 없습니다.

 

 

 

2. 유전이 차지하는 비중

 

 

키 성장의 약 70~80%는 유전적 요인에 의해 결정됩니다.

나머지 20~30%는 환경적 요인(영양, 운동, 수면 등)에 따라 달라질 수 있습니다.

보조제나 약물은 이 환경적 요인을 보충하는 데 도움을 줄 수 있지만, 유전적 한계를 넘어서기는 어렵습니다.

 

 

3. 광고의 과장된 효과에 주의

 

 

일부 키 크는 약 광고는 "기적적인 키 성장"을 주장하며 소비자를 유혹합니다. 

그러나 식약처 인증을 받지 않은 제품일 가능성이 높아, 부작용을 초래할 위험이 있습니다. 

광고보다는 과학적 검증과 전문가의 상담을 우선해야 합니다.

 

 

키 크는 약의 부작용과 주의사항

 

1. 성조숙증 위험

 

성장 호르몬 주사나 일부 약물은 체내 호르몬 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 성조숙증으로 이어질 위험이 있습니다. 

성조숙증이 발생하면 성장판이 일찍 닫혀 오히려 최종 키가 작아질 수 있습니다.

 

2. 과도한 영양소 섭취 문제

 

영양 보조제를 과도하게 섭취하면 오히려 뼈 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 

예를 들어, 비타민 D 과다 복용은 칼슘의 과도한 축적을 유발해 신장 결석 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

3. 심리적 스트레스

 

 

키 크는 약에 의존하는 태도는 자존감을 낮추고 외모에 대한 강박을 심화시킬 수 있습니다. 

이는 청소년의 심리적 스트레스를 증가시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

키 성장에 도움을 줄 수 있는  대안

 

 

1. 운동

 

 

운동은 키 성장에 필수적입니다. 농구, 줄넘기, 스트레칭과 같은 운동은 성장판을 자극하고 뼈를 튼튼하게 만듭니다. 특히, 규칙적으로 운동하는 습관은 성장기 아이들의 건강을 전반적으로 향상시킵니다.

 

 

2. 균형 잡힌 식단

 

 

키 성장에는 단백질, 칼슘, 비타민 D, 마그네슘이 풍부한 식단이 중요합니다.

권장 식품: 우유, 치즈, 생선, 달걀, 녹황색 채소 등이 키 성장에 도움을 줄 수 있습니다.
지양할 식품: 인스턴트 음식과 고당도 음식은 뼈 건강에 악영향을 미칠 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

3. 충분한 수면

 

 

 

성장 호르몬은 깊은 잠 동안 가장 많이 분비됩니다. 

8~10시간의 충분한 수면을 취하는 것이 아이들의 키 성장에 매우 중요합니다.

 

 

저희 아들들 키가 183, 180 인데요, 제가 아이들 키를 크게 키울 수 있었던 이유는 잠과 밥이었던것 같습니다.

잘 먹고 일찍 잠자리에 들어 성장호르몬을 충분히 받는게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다~~~^^

 

 

 

결론: 키 크는 약, 신중하게 선택하세요

 

 

 

키 크는 약은 보조적인 수단일 뿐, 마법의 해결책이 아닙니다. 

성장판이 열려 있는 동안 올바른 생활습관과 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 통해 최적의 성장 환경을 만들어 주는 것이 더 효과적입니다. 

무분별한 약물 사용은 피하고, 항상 전문가와의 상담을 통해 신중하게 선택하세요.