써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

질병

40대 여성 갱년기 증상, 그냥 지나치면 안 되는 이유 1. 40대에도 갱년기가 찾아온다 “갱년기는 50대나 돼야 오는 거 아닌가요?”이렇게 말하시는 분들이 아직도 많습니다. 하지만 요즘은 40대 초중반에도 갱년기 증상이 시작되는 여성들이 급격히 늘고 있습니다. 환경 호르몬, 불규칙한 생활습관, 만성 스트레스 등이 여성호르몬의 변화를 앞당기고 있기 때문이죠.사실 갱년기의 시작은 폐경 전후 5년을 기준으로 잡습니다. 폐경이 평균 49~52세에 오니, 40대 중반부터 이미 변화가 시작된다고 볼 수 있습니다.특히 40대 초반에 스트레스와 피로가 많았다면 더욱 빨리 찾아올 수 있죠. 2. 40대 여성 갱년기 증상 종류 2-1. 신체적 증상 안면홍조갑자기 얼굴이 화끈거리며 빨개지는 증상입니다. 더운..

다이어트

갱년기 여성 복부비만, 왜 생기고 어떻게 극복할까?🌸 "아무리 굶어도 뱃살만 안 빠져요" – 갱년기 여성들의 현실 40대 후반에서 50대 초반의 여성이라면 한 번쯤 이런 말을 해보셨을 겁니다.“예전에는 하루만 굶어도 배가 쏙 들어갔는데, 지금은 아무리 운동을 해도 뱃살이 안 빠져요…”맞습니다. 갱년기 여성은 예전과 다르게 체지방이 복부에 집중되는 현상을 겪게 됩니다. 바로 호르몬 변화 때문이죠. 📌 갱년기 복부비만, 그냥 뱃살이 아닙니다 갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐(Estrogen)이 급격히 줄어듭니다.이 호르몬은 단순히 생리 주기를 조절하는 것이 아니라, 지방의 분포와 대사 속도, 혈관 건강까지 관여하는 역할을 합니다.에스트로겐이 감소하면 지방은 더 이상 엉덩이나 허벅지에 저장되..