운동
거북목 증후군 증상과 거북목에 좋은 운동
거북목 증후군 증상과 거북목에 좋은 운동 – 바른 자세로 건강한 목 만들기! 1️⃣ 거북목 증후군이란? 📍 거북목 증후군 정의 거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP)은 말 그대로 목이 앞으로 길게 빠진 상태를 말합니다.정자세에서 귀가 어깨보다 앞쪽으로 나와 있는 경우 거북목 증후군을 의심해볼 수 있습니다.현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 자연스럽게 고개를 숙이고, 앞으로 내미는 자세가 습관이 되었습니다. 이러한 잘못된 자세가 계속되면 목과 척추에 부담을 주게 되어 결국 거북목 증후군으로 발전하게 됩니다. 📍 원인은 무엇일까? 📌 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가📌 장시간 앉아서 공부하거나 일하는 습관📌 잘못된 수면 자세 (높은 베개 사용)📌 운동 ..
