건강음식
고혈당·고혈압·고지혈증, '3고' 에 좋은 음식
고혈당·고혈압·고지혈증, '3고'를 막는 진짜 건강한 식탁의 비밀 당신의 식탁, 지금 괜찮으신가요?현대인의 가장 흔한 건강 고민 중 하나는 바로 ‘3고(高)’라 불리는 고혈당, 고혈압, 고지혈증입니다.이 세 가지는 따로따로 나타날 수도 있지만, 대부분은 세트처럼 함께 찾아와 우리 몸의 대사를 망가뜨리는 대사증후군으로 발전하게 됩니다.하지만 희망은 있습니다.약보다 더 강력한 해결책은 바로 "매일 먹는 음식"에 있습니다. 오늘은 과학적 근거와 구체적인 식단 팁을 통해, 이른바 '3고'를 한 번에 막아주는 좋은 음식들을 소개하고우리 모두가 실천할 수 있는 건강한 식사법을 전해드릴게요. 왜 '3고'가 위험할까? ‘고혈당’은 혈당 수치가 비정상적으로 높아져 당뇨병으로 이어지고,‘고혈압’은 혈관..
