건강음식
골다공증에 나쁜 음식 리스트 총정리 : 뼈 건강 지키는 식습관
골다공증에 나쁜 음식, 뼈 건강 지키려면 꼭 피하세요! 골다공증은 나이가 들수록 누구나 한 번쯤 걱정하게 되는 질환입니다.뼈가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절이 일어나기 때문에 ‘조용한 도둑병’이라고 불리기도 하지요.많은 분들이 칼슘이나 비타민D 보충제를 챙기며 ‘좋은 음식’을 떠올리지만, 사실 그보다 더 중요한 게 있습니다.바로 골다공증에 나쁜 음식을 피하는 습관이에요. 오늘은 뼈 건강을 망치는 대표적인 음식들을 하나하나 짚어보고, 실생활에서 어떻게 대처하면 좋을지 알려드리겠습니다. 1. 나트륨 폭탄, 가공식품과 패스트푸드 라면, 햄버거, 피자, 핫도그 같은 패스트푸드, 그리고 각종 가공식품에는 공통점이 있습니다. 바로 나트륨 함량이 지나치게 높다는 것이죠. 나트륨은 체내 칼슘을 소변으..
