써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

건강음식

아침 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지 – 건강한 하루의 시작은 식단에서부터 "아침을 어떻게 시작하느냐가 하루의 질을 좌우한다"는 말, 들어보셨나요?특히 아침 공복 상태에서는 어떤 음식을 섭취하느냐가 우리의 소화기관, 혈당, 에너지 레벨에 직접적인 영향을 줍니다.많은 분들이 바쁜 아침에 대충 빵 한 조각이나 커피 한 잔으로 끼니를 때우곤 하는데요, 이런 습관이 오히려 건강을 해치는 주범이 될 수 있습니다. 오늘은 의사들도 추천하는 ‘아침 공복에 먹으면 좋은 음식’들을 소개해드릴게요.특히 소화기계에 부담을 덜 주고, 하루를 활기차게 시작하게 도와주는 건강한 음식들만 엄선했어요. 1. 미지근한 물 – 공복 루틴의 시작은 물 한 잔 물을 마시는 것부터가 중요합니다.특히 미지근한 물 한 잔은 ..