다이어트
다이어트 성공을 위한 기초대사량의 중요성 및 향상 방법
다이어트 성공의 열쇠 - 기초대사량 높이기 1. 기초대사량(BMR)이란 무엇인가? 기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 신체가 생존을 위해 사용하는 최소한의 에너지를 의미합니다. 이는 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등 기본적인 생리적 기능에 필요한 에너지로, 전체 에너지 소비량의 약 60~70%를 차지합니다. 쉽게 말해, 아무것도 하지 않고 누워 있어도 소모되는 칼로리입니다. 2. 기초대사량이 다이어트 성공에 미치는 영향 기초대사량(BMR)은 다이어트 성공의 숨은 조력자 같은 존재입니다. 기초대사량이란 우리가 가만히 앉아 있거나 누워만 있어도 소모되는 칼로리를 뜻하죠. 다이어트에 있어서 기초대사량이 중요한 이유는 아주 간단합니다. 기초대사량이 높을수록 더 많은 에너지를 소비하게 ..
