운동
까치발 걷기 운동의 놀라운 효과! 다리 라인부터 관절 건강까지
하루 5분, 까치발 걷기 운동의 놀라운 효과!발끝만 들었을 뿐인데 내 몸이 달라지기 시작했다?! “요즘 왜 이렇게 다리가 부어서 무겁지?”“집에만 있었는데도 무릎이 시큰시큰 아파…”혹시 이런 생각, 하루에도 몇 번씩 하시지 않나요? 이럴 때 딱 필요한 운동이 있습니다.바로, ‘까치발 걷기 운동’이에요! 까치발 걷기 운동이 뭐길래 이렇게 핫할까? 까치발 걷기 운동은 말 그대로 발뒤꿈치를 들고 걷는 동작입니다.우리가 익숙하게 하는 평소 걷기와 달리, 종아리 근육과 발목 힘을 집중적으로 사용하게 되죠.운동 초보자도, 무릎이 약한 분도 부담 없이 시작할 수 있어 최근 홈트족들 사이에서 인기가 급상승하고 있습니다.하지만 정말 까치발 걷기만으로 몸에 변화가 생길까요?결론부터 말씀드리면 “예!” 입니다..
