써니의 건강보따리

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다이어트

단기간 체지방 줄이는법, 진짜 효과 보는 현실 전략  1. 단기간 체지방 감량, 정말 가능할까?   솔직히 말해서 “단기간 체지방 감량”이란 말만 들으면 대부분 반신반의합니다.“그게 가능해?”, “요요만 더 오는 거 아냐?” 라고요.하지만 적절한 전략과 집중력, 그리고 짧지만 강력한 실천력이 있다면,일주일 만에도 눈에 띄는 변화를 만들 수 있습니다.    물론 ‘체중’보다 중요한 건 ‘체지방’입니다.잠깐 수분을 빼서 체중이 줄어든 듯 보이는 게 아니라, 진짜 지방을 줄여야 건강하게 살도 빠지고 요요도 없습니다.     1-1. 목표 설정부터 제대로 하자   단기간 체지방 줄이는법의 핵심은 현실적인 목표 설정입니다.일주일에 체중 0.51kg, 체지방 0.30.5% 정도 감량은몸에 무리가 가지 않으면서 유지..