써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

건강음식

🥚 아침에 달걀, 왜 먹는 게 좋을까? 진짜 필요한 이유 7가지! ✅ 아침식사, 어떻게 시작하세요? 아침을 거르기 쉬운 현대인들에게 ‘달걀’은 단순한 식재료가 아닙니다.바쁜 출근길에 간단하게 먹을 수 있으면서도 건강까지 챙길 수 있는 완전식품이죠.달걀은 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 꽉 들어찬 ‘영양 덩어리’입니다.하지만 그럼에도 불구하고, “콜레스테롤 때문에 아침에 계란 먹어도 될까?”, “다이어트 중인데 괜찮을까?”와 같은 궁금증도 생기곤 하죠. 그래서 오늘은 ‘아침에 달걀’이 왜 필요한지, 구체적으로 어떤 장점이 있는지를 수집한 다양한 정보를 바탕으로 낱낱이 파헤쳐 드릴게요. 1. 아침에 달걀을 꼭 먹어야 하는 이유 🍳 영양소의 보고..