질병
여름철 당뇨 관리 비법 – 당뇨환자의 안전한 운동과 탈수,저혈당 예방 방법
여름철 당뇨환자 운동법과 주의할 점 – 시원하고 안전하게 건강 지키기 여름, 당뇨 환자에게 더 힘든 계절 여름은 무더위와 습도로 인해 건강 관리가 쉽지 않은 계절입니다.특히 당뇨 환자는 체온 조절 능력이 떨어지고, 혈당 변동이 심해지기 때문에 여름철 관리가 더욱 중요합니다. 땀으로 인한 탈수 위험, 고혈당 시 운동 부작용, 발 손상 등은 여름에 특히 주의해야 할 부분입니다. 여름철 운동 시 가장 중요한 3대 원칙 시간대 선택오전 10시~오후 4시 사이의 무더운 시간대 운동은 피하세요.이른 아침이나 해가 진 저녁이 이상적입니다.환경 선택가능하면 냉방이 가능한 실내에서 운동하세요.대형 마트나 백화점, 서점처럼 넓고 시원한 공간 걷기도 좋은 방법입니다.운동 강도 조절땀을 지나치게 많이 흘리면 ..
