건강음식
당뇨에 좋은 과일 vs 당뇨에 나쁜 과일, 과일 하루 권장량까지 한눈에!
당뇨에 좋은 과일, 당뇨에 나쁜 과일, 당뇨환자는 과일은 얼마나 먹어야 할까? "과일은 무조건 건강에 좋다?"이 질문에 당뇨환자라면 고개를 갸웃하실 겁니다. 맞아요.과일은 비타민과 식이섬유가 풍부하지만, ‘당분’도 상당히 많죠.특히 당뇨를 앓고 계신 분이라면 과일 선택과 섭취량에 더욱 신중해야 합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 과일과 피해야 할 과일, 그리고 하루 적정 섭취량까지 꼼꼼히 정리해드릴게요.단순 정보 전달이 아니라, 실제 식생활에 바로 적용 가능한 꿀팁도 함께 알려드릴 테니 꼭 끝까지 읽어주세요! 1. 당뇨환자가 과일을 조심해야 하는 이유 1-1. 과일의 당 성분, 왜 위험할까? 과일은 '자연의 사탕'이라 불릴 만큼 자연당(프럭토오스)이 풍부합니다. 문제는 이 프럭토오스가 혈..
