질병
대사증후군 증상 체크리스트와 대사증후군 잡는 211 식단 실천법
대사증후군 증상, 211 식단으로 생활습관병 잡는 법 당신의 건강, ‘대사증후군’에서 시작됩니다 혹시 요즘 들어 뱃살이 유난히 늘고, 자꾸 피로하고, 병원 검진표에 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치에 빨간 줄이 그어지기 시작하셨나요?이런 증상들이 복합적으로 나타난다면 ‘대사증후군’을 의심해봐야 합니다.대사증후군은 현대인에게 너무나 흔하게 나타나는 생활습관병의 시작입니다.하지만 그만큼 초기 관리를 잘하면 얼마든지 되돌릴 수 있는 질환이기도 하죠. 오늘은 대사증후군의 주요 증상과 함께, 이를 잡기 위한 가장 실용적인 식사 전략 ‘211 식단’에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 대사증후군이란 무엇인가요? 대사증후군(Metabolic Syndrome)은 말 그대로 ‘신진대사’에 문제가 생긴 상태입니다..
