다이어트
급찐급빠 다이어트 & 레몬수 다이어트: 명절 후 다이어트
📢 급찐급빠 레몬수 다이어트: 효과적인 감량 전략 총정리 🥗🍋 1️⃣ 급찐급빠 다이어트란? 🏃♀️🔥 📌 급찐급빠 다이어트가 필요한 경우 ✅ 연말 연초, 명절 후 급격한 체중 증가 ✅ 휴가 후 체중 증가로 인해 빠르게 원래 몸무게로 돌아가고 싶을 때 ✅ 결혼식, 중요한 모임을 앞두고 단기간 체중 감량이 필요할 때 📌 급찐급빠 다이어트의 핵심 원리 ✔ 저염식 & 수분 섭취: 몸이 붓는 것을 방지하고 노폐물 배출을 촉진 ✔ 칼로리 조절: 하루 섭취 칼로리를 1,200~1,500kcal로 조절 ✔ 운동 병행: 유산소+근력 운동을 병행하여 지방 연소 극대화 ✔ 단백질 섭취 증가: 근육 손실을 막고 포만감 유지 2️⃣ 급찐급빠 다이어트 실천법 🥗🏋️♂️ 🥗 식단 조절법 🔹 1일..
