써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

다이어트

렙틴 저항성과 인슐린 저항성, 다이어트의 최대 적은 '호르몬 저항성'이다 우리가 체중 조절에 실패하는 이유는 단순히 의지나 운동 부족이 아닐 수 있습니다.사실, 우리 몸 안에서는 수많은 호르몬들이 작동하면서 에너지 소비, 식욕, 지방 저장 등을 조절하는데요.그 중에서도 핵심적인 역할을 하는 두 가지가 바로 ‘렙틴’과 ‘인슐린’입니다.이 두 호르몬은 각각 식욕과 혈당 조절을 담당하지만, 문제는 이들이 제대로 작동하지 않을 때 생기는 ‘저항성’입니다.흔히 말하는 ‘렙틴 저항성’과 ‘인슐린 저항성’은 살이 찌는 주요한 원인이며, 체중 감량이 되지 않는 이유이기도 하죠. 그럼, 두 호르몬 저항성은 어떻게 다르고, 우리는 어떻게 해결할 수 있을까요? 렙틴이란? 포만감을 알려주는 '식욕 브레이크' ..