건강음식
망고껍질 효능과 망고껍질 먹는 방법 BEST 5
망고껍질 효능과 망고껍질 먹는 방법 망고는 ‘과일의 왕’이라 불릴 만큼 전 세계적으로 사랑받는 열대과일입니다. 대부분 사람들은 노랗고 달콤한 과육만 즐기지만, 사실 망고껍질에도 우리가 잘 모르는 놀라운 건강 효능이 숨어 있습니다. 일반적으로 껍질은 버려지는 경우가 많지만, 올바르게 섭취하면 항산화, 면역력 강화, 피부 건강, 다이어트 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 망고껍질 효능을 구체적으로 살펴보고, 안전하게 먹는 방법과 활용법까지 정리해 보겠습니다. 망고껍질의 주요 효능 1. 강력한 항산화 작용 망고껍질에는 폴리페놀, 플라보노이드, 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 체내 활성산소를 줄여 세포 손상을 막고, 노화를 늦추며, 암세포 억제 효과까지 기대할 수 있습..
