다이어트
비타민 C 메가도스 다이어트 성공? 부작용과 효과 정리!
🧡 비타민 C 메가도스 다이어트, 진짜 뱃살이 빠질까? 요즘 다이어트 관련 커뮤니티나 유튜브에서 “비타민 C 메가도스” 이야기가 자주 들리죠?‘하루에 비타민 C를 3g 이상 먹으면 뱃살이 빠진다’는 말에 혹해서 저도 덜컥 검색부터 했습니다.과연 이게 효과가 있는 걸까요? 아니면 또 하나의 헛된 유행일까요? 오늘은 그 진실에 대해 친절하고 쉽게 알려드릴게요. 😊 ✅ 메가도스란 무엇인가요? 먼저 “메가도스(Megadose)”란 말부터 정리해볼게요.이건 말 그대로 ‘권장량보다 훨씬 많은 양’을 복용하는 걸 말해요.예를 들어 비타민 C의 일반 일일 권장 섭취량은 약 100mg 내외인데,메가도스는 1,000mg~10,000mg (110g) 정도를 하루에 먹는 걸 말하죠.여기서 중요한 건, 이걸 '다..
