써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

건강음식

민들레 효능, 부작용, 복용법 총정리 자연이 준 선물, 민들레를 제대로 알고 먹자 봄이 되면 들녘이나 길가에 노랗게 피어나는 민들레.누구나 한 번쯤은 보았고, 어린 시절 씨앗을 후- 불며 놀던 추억이 있을 거예요.그런데 이 작고 소박한 풀 한 포기가 우리 몸에 놀라운 효능을 지녔다면 믿어지시나요? 오늘은 ‘자연의 작은 약국’이라 불리는 민들레(포공영)의 효능과 부작용, 그리고 올바른 복용법에 대해 자세히 이야기해보겠습니다. 민들레란 무엇일까? 민들레는 국화과에 속하는 다년생 식물로, 전 세계 어디서든 쉽게 자라는 생명력 강한 식물이에요.우리가 흔히 보는 노란 꽃 민들레는 *서양민들레(Taraxacum officinale)*이고, 약용으로는 흰민들레와 토종민들레가 더 많이 쓰입니다.한..