써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

영양제

아침에 먹으면 좋은 영양제, 하루 활력을 만드는 건강 루틴 아침은 단순히 하루를 시작하는 시간이 아닙니다. 우리 몸이 깨어나고, 뇌가 본격적으로 활동을 시작하며, 소화와 대사가 활발해지는 중요한 순간이죠. 그렇기 때문에 이 시간대에 어떤 영양제를 섭취하느냐가 하루 전체 컨디션에 큰 영향을 줍니다.많은 분들이 “영양제는 그냥 아무 때나 챙겨 먹으면 되는 것 아닌가요?”라고 묻곤 합니다.하지만 영양제는 섭취 시간대와 공복 여부에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라질 수 있습니다.특히 아침 공복에는 흡수가 잘 되는 성분들이 많아, 제대로 챙기면 하루 종일 활력을 얻을 수 있습니다. 그렇다면 과연 아침에 먹으면 좋은 영양제에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 아침 활력 충전의 기본, 멀티비타민 멀티비..