써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

영양제

비타민C 과다섭취 부작용과 주의사항, 꼭 알아두세요 비타민C는 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 영양소입니다. 흔히 “감기에 걸렸을 때 챙겨 먹는 영양제”로 알려져 있고, 피부 건강이나 면역력 향상에 도움이 된다는 이유로 꾸준히 찾는 분들이 많습니다. 실제로 수용성 비타민이라 몸에 쌓이지 않고 소변으로 배출된다고 알려져 있어, ‘많이 먹어도 괜찮다’는 생각을 하는 분들도 있습니다.하지만 이는 반만 맞는 이야기입니다.비타민C 역시 과다섭취할 경우 다양한 부작용이 발생할 수 있으며, 특히 장기간 고용량을 섭취한다면 몸에 해를 끼칠 수도 있습니다. 오늘은 비타민C 과다섭취 부작용과 주의사항을 깊이 있게 살펴보겠습니다. 비타민C, 하루 권장량은 얼마나 될까? 우리 몸은 비타민C를 스스로 합성하지..