써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

건강음식

먹어도 되는 과일씨? 과일씨의 효능 총정리｜먹을까? 버릴까? 과일을 먹을 때, 씨는 당연히 뱉거나 버리는 게 습관처럼 되어 있습니다. 하지만 요즘은 건강 정보를 찾다 보면 “수박씨도 먹으면 좋다”, “포도씨에 항산화 성분이 있다”는 말들이 들리죠.정말 그런 걸까요? 반대로 체리나 사과의 씨앗은 먹지 말라는 경고도 함께 존재합니다. 오늘은 ‘먹어도 되는 과일씨’와 ‘먹으면 안 되는 과일씨’, 그리고 과일씨의 건강 효능까지 정리해 보겠습니다. 🌱 1. 과일씨, 먹어도 될까? 먼저 결론부터 말씀드리면, 모든 과일씨가 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 일부 과일씨는 몸에 이로운 영양소가 풍부한 반면, 어떤 씨앗은 소량만 먹어도 독성 반응을 일으킬 수 있습니다.과일의 씨앗은 그 과일이 후손을 퍼뜨..