영양제
테아닌 효능과 부작용 총정리! 집중력·수면·스트레스에 정말 효과 있을까?
테아닌 효능과 부작용, 집중력과 수면을 위한 똑똑한 선택 "요즘 집중이 잘 안 되고, 밤에도 잠이 잘 안 와요..."이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 특히 시험을 준비하는 수험생이나 바쁜 직장인이라면 더욱 공감하실 겁니다. 그래서 요즘 주목받고 있는 건강 성분이 하나 있습니다. 바로 ‘테아닌(L-테아닌)'입니다. 오늘은 이 테아닌의 효능과 부작용, 복용 시 주의사항까지 꼼꼼히 정리해 드릴게요. 읽고 나면 ‘왜 이제 알았지?’ 하실지도 몰라요! 테아닌이란 무엇인가요? 테아닌은 주로 녹차나 홍차 같은 차 잎에서 발견되는 아미노산의 일종입니다. 자연 유래 성분이기에 비교적 부작용이 적으면서도, 정신을 안정시키는 데 매우 탁월한 효과를 보입니다.과학적으로는 뇌 속의 글루타메이트 수용체를 조절해..
