질병
불면증 증상과 원인, 잠 잘 자는 꿀팁 7가지!
불면증 증상부터 원인까지, 꿀잠 자는 법 총정리! 혹시 오늘도 잠 못 이루셨나요?매일 밤, 눈은 감겼는데 생각은 멈추지 않고 뒤척이다가 결국 알람 소리에 놀라 깨어나 하루를 시작하셨다면, 당신은 지금 불면증을 겪고 있을 가능성이 높습니다. 오늘은 그런 분들을 위해 불면증의 증상과 원인, 그리고 잠을 잘 자는 방법까지 한 번에 정리해 드릴게요.이 글 하나면 숙면을 위한 첫걸음을 내디딜 수 있습니다. 불면증이란? 단순히 ‘잠 못 드는’ 문제가 아닙니다 불면증은 단순히 잠이 안 오는 정도로 끝나는 문제가 아닙니다.수면의 질이 떨어지면서 낮 동안의 피로, 집중력 저하, 감정 기복 등 다양한 후폭풍이 이어지게 되죠. 🔍 대표적인 불면증 증상 잠들기 어려움: 누워서 30분~1시간이 지나도 쉽게 ..
