다이어트
스위치온 다이어트 식단 및 부작용 완벽 가이드
박용우 스위치온 다이어트 식단과 부작용 1. 스위치온 다이어트란 무엇인가? 스위치온 다이어트는 박용우 박사의 식단 프로그램으로, 신진대사를 촉진하고 체지방 연소를 극대화하는 방법입니다. 핵심은 특정 시간대에 식사와 단식을 조율하여 몸의 ‘스위치’를 조절해 지방을 효율적으로 태우는 데 있습니다. 주요 특징: 간헐적 단식을 결합한 다이어트저탄수화물, 고단백 위주의 식단4주 동안 단계적으로 구성된 체계적인 플랜 2. 스위치온 다이어트 식단 구성 1주차: 해독 및 장내 환경 개선 주기 단백질 중심 식단, 탄수화물 최소화 장을 쉬게 하고 지방을 꺼내는 몸 만드는 주기~! 1일차 ~ 3일차 아침 : 단백질 쉐이크 (물이나 우유와 함께)점심 : 단백질 쉐이크 간식 : 단..
