건강음식
아몬드 하루 몇 알이 적당할까? 아몬드 효능과 부작용, 하루 섭취량 총정리
아몬드 효능과 부작용, 하루 섭취량 – 건강한 간식의 모든 것 건강을 챙기려는 사람들이라면 한 번쯤은 들어봤을 ‘아몬드’. 바삭한 식감에 고소한 맛까지 더해져, 입이 심심할 때 찾게 되는 간식이기도 합니다. 그런데 단순히 맛있는 걸 넘어서 아몬드는 ‘슈퍼푸드’로 불릴 정도로 건강에 많은 이점을 주는 견과류라는 사실, 알고 계셨나요?그렇다고 무작정 많이 먹는다고 좋은 것만은 아닙니다. 모든 음식이 그렇듯, 아몬드에도 적절한 섭취량이 있고, 부작용도 따를 수 있어요. 오늘 이 글에서는 아몬드가 우리 몸에 어떤 이점을 주는지, 어떤 경우 주의해야 하는지, 하루에 얼마나 먹어야 하는지를 하나씩 짚어드릴게요. 아몬드, 왜 건강에 좋을까? 아몬드는 대표적인 불포화지방산, 비타민E, 식이섬유, 마..
