써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

건강음식

붓기로부터 자유로워지는 법: 부종 빼는 음식과 생활 속 습관 총정리 1. 부종이란? 원인부터 알고 시작하자 혹시 아침에 눈을 떴을 때, 얼굴이 퉁퉁 부어 있거나 다리가 무겁게 느껴진 적 있으신가요? 이런 상태를 ‘부종’이라고 부릅니다.부종은 우리 몸 속의 수분이 비정상적으로 축적되며 발생하는 증상입니다. 주로 짠 음식 섭취, 장시간 같은 자세 유지, 수면 부족, 호르몬 변화 등의 원인으로 발생하며, 단순히 미용적인 문제를 넘어 건강의 경고일 수 있어요.그렇다면 이 부종, 어떻게 자연스럽게 줄일 수 있을까요? 2. 부종 빼는 데 효과적인 음식 2-1. 칼륨이 풍부한 음식 칼륨은 체내 나트륨을 배출시키는 데 중요한 역할을 합니다.우리가 짠 음식을 많이 먹으면 나트륨이 체내에 축적되어 부종이..