영양제
오메가3 vs 오메가6, 섭취 황금비율 알고 계셨나요?
오메가3 오메가6 섭취비율, 당신이 몰랐던 건강의 비밀 혹시 요즘 몸이 자꾸 붓거나, 피곤함이 쉽게 가시지 않으시나요?생각보다 이런 증상의 원인이 지방 섭취의 불균형 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 흔히 알고 있는 오메가3와 오메가6, 이 두 지방산이 우리 건강에 얼마나 큰 영향을 주는지, 그리고 섭취 비율을 어떻게 맞춰야 진짜 건강해질 수 있는지를 쉽고 재미있게 풀어드릴게요. 오메가 지방산이란? 먼저 오메가3와 오메가6는 모두 필수 지방산입니다.즉, 우리 몸에서 자체적으로 만들어지지 않기 때문에 음식을 통해 반드시 섭취해야 하는 지방이죠.오메가3는 주로 등 푸른 생선(고등어, 연어, 참치), 아마씨유, 치아씨드, 호두 등에 풍부하고,오메가6는 콩기름, 옥수수유, 해..
