건강음식
칼슘 흡수를 도와주는 음식과 칼슘 흡수율을 높이는 방법
칼슘 흡수를 도와주는 음식과 칼슘 흡수율을 높이는 확실한 방법을 알아보자~! 건강한 뼈와 치아, 그리고 근육과 신경 기능까지!우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 ‘칼슘’.그런데 매일 우유 한 잔, 요거트 하나 먹는다고 해서 과연 칼슘이 제대로 흡수되고 있을까요? 🤔 오늘은 단순히 칼슘을 '얼마나' 먹는가보다 '얼마나 잘 흡수시키는가'에 초점을 맞춰칼슘 흡수를 도와주는 음식과 칼슘 흡수율을 높이는 생활습관까지 알려 드릴게요! 1. 칼슘, 왜 이렇게 중요한 걸까요? 칼슘은 우리 몸에 가장 많이 존재하는 미네랄로, 약 99%는 뼈와 치아에 저장되고, 나머지 1%는 혈액, 근육, 세포 내에 분포하여신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 생명 유지에 꼭 필요한 역할을 해요.하지만 칼슘은 체내에서 자연 ..
