써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

영양제

폐에 좋은 영양제  서론  폐 건강, 왜 중요한가요?건강을 생각하면 보통 심장이나 뇌 건강을 먼저 떠올리기 쉽지만, 폐는 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나입니다. 폐는 산소를 흡수하고 이산화탄소를 배출하며, 우리 몸 전체로 산소를 전달하는 역할을 합니다. 하지만 공기 오염, 흡연, 스트레스, 나쁜 식습관 등 다양한 요인으로 인해 폐 건강이 점점 악화되고 있습니다.특히나 코로나 이후에 안 좋아지신 분들이 많이 계시죠?  폐 건강을 유지하려면 올바른 생활습관과 함께 폐에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.  오늘은 폐 건강을 위해 어떤 영양제를 선택하면 좋은지, 그리고 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.   폐 건강에 좋은 주요 영양소   폐는 외부의 유해 물질과 지속적으로 접촉하는 기..

질병

염증 수치를 높이는 나쁜 습관과 염증 수치 낮추는 방법 1. 염증의 본질: 왜 중요한가? 염증이란 무엇인가? 염증은 우리 몸이 외부 자극(바이러스, 세균 등)에 대항하기 위해 발현하는 면역 반응입니다. 염증 자체는 보호 기전이지만, 만성 염증은 암, 심혈관 질환, 비만 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.   건강에 미치는 영향 만성 염증은 혈액 순환 저하, 면역력 약화 등을 일으키며 장기적인 건강 악화로 이어질 수 있습니다. 따라서 염증 수치를 낮추는 것이 중요합니다.   2. 염증 수치를 높이는 나쁜 습관 5가지   염증은 우리 몸이 외부 자극에 반응하는 자연스러운 과정이지만, 일부 생활습관은 만성 염증을 촉진해 장기적인 건강 문제를 유발할 수 있습니다.  다음은 염증 수치를 높이는 대표적인 나..