건강음식
탄산수의 모든 것: 효능과 부작용, 올바른 섭취법
탄산수의 효능과 부작용, 올바른 섭취법 1. 탄산수란? 탄산수는 물에 이산화탄소(CO₂)를 녹여 만든 음료로, 특유의 청량감과 톡 쏘는 맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨 마십니다.특히, 건강한 음료로 알려지면서 다이어트나 대체 음료로 찾는 경우가 늘고 있습니다.하지만 과연 탄산수는 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 효능과 부작용을 함께 알아보겠습니다. 2. 탄산수의 주요 효능 ① 소화 기능 개선 탄산수는 위를 자극해 소화액 분비를 촉진하고, 위장 운동을 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.특히, 식사 후 속이 더부룩할 때 탄산수를 마시면 위가 가볍게 느껴지는 경우가 많습니다. ② 포만감 유지 및 다이어트 효과 다이어트를 할 때 가장 힘든 점은 바로 공복감이죠.탄산수는 물보다 더 강한 포..
