써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

건강음식

탈모에 좋은 음식들, 기장, 밀 등 — 모발을 살리는 식단의 힘 탈모는 더 이상 중장년층만의 고민이 아닙니다. 현대인의 바쁜 생활과 불균형한 식단, 스트레스, 환경오염 등이 복합적으로 작용하며, 남녀노소 누구나 탈모를 경험할 수 있게 되었습니다.하지만 좋은 음식은 탈모 예방과 개선에 강력한 힘이 됩니다. 특히 기장, 밀 같은 곡물은 전통적으로 머리카락 건강에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다. 오늘은 ‘탈모에 좋은 음식들’이라는 주제로, 건강한 모발을 위해 일상에서 꼭 챙겨야 할 음식들과 그 효능, 활용법까지 친근하게 풀어드릴게요! 탈모는 음식으로도 충분히 관리할 수 있다? 많은 사람들이 탈모를 유전 탓으로 돌리지만, 사실 생활 습관과 영양 상태도 탈모에 큰 영향을 미칩니다. 두피와 ..

질병

나이별 남성호르몬 수치와 탈모의 관계, 진짜 알고 계신가요? 혹시 요즘 머리숱이 얇아졌다는 얘기를 들으셨나요?혹은 예전보다 쉽게 피로하고 집중력도 떨어진다고 느끼시진 않나요?그렇다면 지금 이 글을 주의 깊게 읽어보셔야 합니다. 이 모든 증상들, ‘남성호르몬 수치’와 관련이 있을지도 모르니까요.특히 남성호르몬은 탈모와도 떼려야 뗄 수 없는 관계를 맺고 있습니다. 나이별로 변화하는 남성호르몬 수치, 당신의 수치는 괜찮을까요? 남성의 주요 성호르몬인 테스토스테론은 보통 20대 초반을 정점으로 분비량이 가장 높습니다.하지만 안타깝게도 30대 중후반부터는 매년 약 1%씩 감소하게 되죠.이 변화는 갑작스럽지 않지만, 쌓이고 축적되면서 서서히 영향을 끼치게 됩니다.20대 남성호르몬 평균 수치 : 약 6..