써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

영양제

💊편두통 완화에 좋은 영양제와 음식 추천! 진짜 효과 본 꿀팁 대공개  1. 편두통, 왜 생길까?  “갑자기 머리를 망치로 내려치는 것 같아요.”편두통을 겪는 사람이라면 이 말이 얼마나 와닿는지 아실 거예요. 단순한 두통이 아닌, 편측성 통증, 메스꺼움, 빛과 소리에 민감해지는 증상이 함께 나타나며 일상생활을 송두리째 흔들어 놓곤 하죠.  1-1. 스트레스와 수면 부족  편두통의 가장 흔한 원인은 스트레스와 수면 부족입니다.특히 밤에 수면 리듬이 깨지면 뇌혈류 조절에 문제가 생겨 두통을 유발할 수 있어요. 1-2. 식습관과 호르몬 변화  불규칙한 식사, 저혈당 상태, 초콜릿이나 치즈 같은 특정 음식이 편두통을 유발하기도 합니다.여성의 경우, 생리 전후로 호르몬 변화가 생기면서 두통이 심해지는 경우도 많..

질병

머리 지끈지끈? 편두통 원인과 없애주는 생활 습관  “아 또 시작이야…”갑작스럽게 머리를 관통하는 통증, 그 불쾌함은 말로 다 표현할 수 없습니다.특히 한쪽 머리가 쿡쿡 쑤시고, 눈 뒤까지 아프며, 소리나 빛에 민감해지는 증상은 바로 ‘편두통’입니다.생각보다 많은 사람들이 이 편두통 때문에 일상생활에 큰 불편을 겪고 있는데요.혹시 당신도 그런가요?   그렇다면 오늘 이 글이 큰 도움이 될 겁니다.왜 편두통이 생기는지, 그리고 생활 속에서 이를 예방하거나 완화할 수 있는 간단한 습관 5가지를 정리해드릴게요.   🎯 편두통의 주된 원인 4가지   먼저 편두통은 왜 생기는 걸까요? 단순히 피곤하거나 스트레스를 받아서만은 아닙니다.편두통의 원인은 매우 다양하고 복합적입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 1...