써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

영양제

폐에 좋은 영양제  서론  폐 건강, 왜 중요한가요?건강을 생각하면 보통 심장이나 뇌 건강을 먼저 떠올리기 쉽지만, 폐는 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나입니다. 폐는 산소를 흡수하고 이산화탄소를 배출하며, 우리 몸 전체로 산소를 전달하는 역할을 합니다. 하지만 공기 오염, 흡연, 스트레스, 나쁜 식습관 등 다양한 요인으로 인해 폐 건강이 점점 악화되고 있습니다.특히나 코로나 이후에 안 좋아지신 분들이 많이 계시죠?  폐 건강을 유지하려면 올바른 생활습관과 함께 폐에 좋은 영양소를 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.  오늘은 폐 건강을 위해 어떤 영양제를 선택하면 좋은지, 그리고 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.   폐 건강에 좋은 주요 영양소   폐는 외부의 유해 물질과 지속적으로 접촉하는 기..

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항산화 영양제 : 노화방지, 슬로우에이징의 열쇠 1. 항산화란 무엇인가요?   우리가 매일 접하는 환경 속에서 스트레스, 오염 물질, 자외선은 우리 몸속 세포를 공격하는 활성산소를 만들어냅니다. 이 활성산소는 세포를 산화시켜 노화와 질병의 원인이 되죠. 쉽게 말해, 산화란 사과를 깎아 두었을 때 갈변하는 과정과 비슷합니다. 우리 몸도 마찬가지로 산화에 노출되면 피부가 탄력을 잃고 건강이 저하될 수 있습니다.  항산화란?  이러한 산화 과정을 막아주는 "방어막" 같은 역할을 하는 것입니다. 항산화 성분이 풍부한 음식이나 영양제를 섭취하면 활성산소를 제거하거나 무력화해 건강을 지키고 노화를 방지할 수 있습니다.   2. 항산화 성분이 중요한 이유 왜 항산화 성분이 강조될까요? 우리의 삶에서 건강과 외모를 유..

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항산화 영양제 - 코엔자임 큐텐 코엔자임 큐텐이란?**코엔자임 큐텐(CoQ10)**은 우리 몸의 세포에서 발견되는 지용성 항산화제입니다. 에너지 생성에 중요한 역할을 하며, 특히 심장, 간, 신장과 같은 에너지 소모가 많은 기관에서 활발히 작용합니다. 하지만 나이가 들수록 체내에서 생산되는 양이 줄어들기 때문에, 많은 사람들이 이를 영양제로 보충하고 있습니다. 코엔자임 큐텐의 주요 효능 1. 에너지 생성코엔자임 큐텐은 세포의 발전소 역할을 하는 미토콘드리아에서 에너지를 만드는 데 핵심적인 역할을 합니다. 특히, 피로감이나 체력 저하를 느낀다면 코엔자임 큐텐 보충이 큰 도움이 됩니다. 2. 항산화 효과코엔자임 큐텐은 강력한 항산화제로, 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지합니다. 이는 노화 방지와도 밀접하..