운동
요통 원인과 요통 스트레칭 효과: 허리 건강 지키는 핵심 가이드
요통 원인, 요통 스트레칭 방법과 효과 – 허리 건강 지키는 실전 가이드 현대 사회에서 요통은 감기처럼 흔한 증상이 되어버렸습니다. 사무실에서 하루 종일 앉아 있거나, 스마트폰을 오랜 시간 내려다보는 습관, 그리고 스트레스와 운동 부족까지… 우리는 무심코 허리에 부담을 주고 있습니다. 그 결과 허리가 뻐근하거나 아픈 경험을 누구나 한 번쯤 해보셨을 텐데요. 사실 요통은 단순히 ‘피곤해서 오는 통증’이 아니라, 생활 습관과 건강 상태를 반영하는 중요한 신호입니다. 오늘은 요통의 대표적인 원인, 그리고 증상을 완화하고 예방하는 스트레칭 방법과 효과에 대해 깊이 알아보겠습니다. 요통의 대표적인 원인 1. 잘못된 자세 가장 흔한 요통의 원인은 바로 자세 불균형입니다.의자에 기대어 앉거나 다리를 꼬..
