운동
허리 협착증에 좋은 운동! 집에서 할 수 있는 안전한 운동 루틴
허리 협착증에 좋은 운동, 하루 10분으로 바뀌는 통증의 미래 요즘 들어 허리 통증으로 일상생활이 어려워진 분들 많으시죠?특히 병원에서 ‘척추관협착증’ 또는 ‘허리 협착증’이라는 진단을 받으신 분들이라면 운동을 해야 하는 건 알지만 무엇부터 시작해야 할지 막막하실 거예요. 그래서 오늘은 허리 협착증에 좋은 운동을 중심으로, 실제 전문가들이 권장하는 운동법과 일상에서 실천할 수 있는 루틴을 소개해 드리겠습니다. 1. 허리 협착증이란 무엇인가요? 허리 협착증, 정식 명칭으로는 ‘척추관협착증’은 척추 안의 신경 통로인 척추관이 좁아지면서 신경이 눌리는 질환입니다.주로 50세 이후 중장년층에서 많이 발생하며, 대표적인 증상은 다음과 같습니다: 허리 통증엉덩이 및 다리 저림오래 걷기 힘듦앉으면..
