운동
허리 통증에 좋은 운동: 통증 완화와 예방
허리 통증에 좋은 운동: 통증 완화와 예방을 위한 필수 가이드 1. 허리 통증, 왜 생길까? 허리 통증은 현대인이라면 한 번쯤 겪어봤을 문제입니다.오랜 시간 앉아서 일하는 직장인부터 무거운 짐을 자주 드는 노동자, 심지어 운동을 자주 하는 사람들까지도 허리 통증에서 자유롭지 않습니다. 그렇다면 왜 허리 통증이 생길까요? 📌 주요 원인 잘못된 자세: 장시간 앉아 있거나 허리를 구부리는 습관이 원인이 됩니다.운동 부족: 허리를 지탱하는 근육이 약해지면 통증이 생길 수 있습니다.과도한 운동: 갑자기 무리한 운동을 하면 허리 근육과 인대가 손상될 수 있습니다.디스크 문제: 허리 디스크(추간판 탈출증)나 협착증 등이 원인일 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 바로 적절..
