써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

건강음식

LDL 콜레스테롤 낮추는 음식, 제대로 알고 먹자! 우리가 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’이라고 부르는 LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 촉진하고, 결국 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 그런데 재미있는 건, 콜레스테롤이 무조건 나쁘진 않다는 사실이에요. 우리 몸에 꼭 필요한 역할도 하죠.다만, LDL 수치가 지나치게 높아지면 문제가 생기기 때문에, 식습관과 생활습관으로 잘 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식과 피해야 할 음식, 그리고 실생활에 적용할 수 있는 팁까지 한 번에 정리해드릴게요. 1. 식이섬유가 풍부한 음식 – 혈관 청소의 핵심 귀리, 보리, 콩류, 과일, 채소는 수용성 식이섬유가 풍부해서 LDL 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배출을 돕습니다.특..