다이어트
간헐적 단식 부작용 경고! 간헐적 단식하면 안 되는 사람들~!
간헐적 단식을 하면 안 되는 사람들, 당신도 해당되시나요? 최근 몇 년간 간헐적 단식은 건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있는 ‘마법의 식단’처럼 여겨지고 있습니다.하루 중 특정 시간대만 음식을 섭취하고, 나머지 시간에는 공복을 유지하는 방식으로 인슐린 민감도를 개선하고 체중 감량 효과까지 기대할 수 있죠.하지만 이 다이어트 방식이 모두에게 효과적이거나 안전한 것은 아닙니다. 실제로 간헐적 단식을 하면 건강이 악화될 수 있는 사람들이 존재합니다.그렇다면 누가 간헐적 단식을 피해야 할까요? 지금부터 자세히 살펴보겠습니다. 1. 성장기 청소년과 어린이 18세 미만의 청소년이나 어린이는 성장 호르몬이 왕성하게 분비되는 시기입니다.이때는 충분한 영양 공급이 절대적으로 필요합니다.간헐적 단식..
