써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

건강음식

추위를 많이 타는 체질에게 좋은 음식 추천! 겨울이 두려운 분들께 따뜻한 식탁을 제안합니다 “다른 사람은 괜찮은데 왜 나만 이렇게 추울까?”이런 생각 한 번쯤 해보셨죠? 특히 겨울이 다가오면 손발이 차고, 몸이 으슬으슬 떨리고, 난방 틀어도 추위를 못 견디는 분들은 정말 고역입니다. 이럴 땐 단순히 옷을 껴입는 것만으로는 부족하죠.내 몸을 근본적으로 따뜻하게 바꿔줄 수 있는 음식, 알고 계신가요? 이번 글에서는 추위를 많이 타는 체질을 위한, 겨울철에 꼭 챙겨 먹어야 할 음식들을 소개해 드릴게요. 왜 어떤 사람은 추위를 많이 탈까? 우선, 우리가 왜 그렇게 ‘춥다’를 자주 느끼는지 그 이유부터 짚어볼게요. 기초 체온이 낮은 경우: 정상 체온은 평균 36.5도지만, 추위를 자주 느끼는 분은 3..

건강음식

암을 이기는 힘, 알칼리성 항암식단으로 건강하게! 1. 알칼리성 항암식단이란? 우리는 매일 먹는 음식이 몸의 건강을 결정짓는다는 사실을 알고 있죠. 특히 암을 예방하거나 암 치료 중인 분들에게 ‘알칼리성 항암식단’은 아주 중요한 키워드입니다.그렇다면 도대체 알칼리성 식단이란 무엇일까요? 간단히 말하면, 우리 몸의 pH 균형을 맞추고 면역력을 높이기 위한 식단입니다.현대인들은 가공식품, 고기, 설탕 위주의 ‘산성 식단’에 익숙한데요, 이는 몸을 산성화시키고 염증과 질병에 더 취약하게 만들 수 있어요. 반면, 채소, 과일, 해조류 등으로 구성된 알칼리성 식품은 몸속 노폐물을 중화하고, 항산화 작용과 항염 작용을 통해 암세포가 자라기 힘든 환경을 만들어줍니다. 2. 산성과 알칼리성, 몸에 어떤 영..