운동
허리디스크에 좋은 운동? 허리디스크에 나쁜 운동?
허리디스크 환자가 꼭 알아야 할 운동법 허리디스크란 무엇인가요? 허리디스크, 정식 명칭은 ‘요추 추간판 탈출증(Lumbar Herniated Disc)’입니다.허리뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출하거나 눌려 신경을 자극하며 통증을 유발하는 질환이죠.무거운 물건을 들거나 잘못된 자세, 장시간 앉아있는 습관 등이 원인이 될 수 있으며, 직장인, 학생, 노년층 누구에게나 나타날 수 있는 매우 흔한 허리 질환입니다. 그렇다면, 이 허리디스크를 예방하거나 관리하는 데 운동은 어떤 역할을 할까요? 허리디스크에 좋은 운동 허리디스크는 ‘움직임 부족’도 문제지만, ‘무리한 움직임’이 더 큰 문제입니다.따라서 올바른 운동을 통해 척추 주변 근육을 강화하고, 관절 유연성을 키우는 것이 회복과 ..
