써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

질병

비알콜성 지방간 원인과 간수치 상승의 관계 총정리 "건강검진 받았는데 간수치가 높게 나왔대…""술도 안 마시는데 지방간이라고?"혹시 주변에서 이런 이야기 들어보신 적 있나요?간이라고 하면 흔히 술과 연관 짓지만, 비알콜성 지방간은 이름 그대로 술을 거의 마시지 않더라도 생기는 질환입니다. 더 무서운 건, 눈에 띄는 증상이 없어도 간수치가 올라가면서 간 손상이 조용히 진행될 수 있다는 점이에요. 오늘은 '비알콜성 지방간 간수치'에 대해 쉽고 재미있게 풀어보겠습니다. 1. 비알콜성 지방간이란? 1-1. 술을 안 마셔도 생긴다고? 네, 맞습니다. 비알콜성 지방간(NAFLD: Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)은 알코올 섭취와 무관하게 간세포에 지방이 5% 이상 축적..

질병

지방간 없애는 방법, 정말 가능할까? “지방간이래요.” 건강검진에서 이런 말을 들으면 심장이 철렁 내려앉습니다.하지만 겁먹을 필요는 없습니다. 지방간은 초기 단계에서는 생활습관 개선만으로도 충분히 회복할 수 있는 질환이기 때문입니다.지방간은 쉽게 말해 간에 지방이 과도하게 쌓이는 상태입니다. 술을 즐기지 않더라도 생기는 비알코올성 지방간도 흔하며, 특히 과체중, 고지방식, 운동 부족 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 오늘은 병원 의사들이 추천하는 ‘실제로 효과 본 지방간 없애는 방법’을 총정리해드립니다.몸도 가볍게, 간도 건강하게! 지금부터 시작해볼까요? 1. 체중 감량이 핵심이다 지방간은 체중과 직결됩니다. 가장 효과적인 치료법은 체중 감량입니다. 실제로 한국간재단에 따르면 체중의 5%만 감..

영양제

지방간에 좋은 영양제 추천 – 내 간을 위한 현명한 선택 혹시 최근 건강검진에서 간수치가 높다는 얘기 들으셨나요?또는 별다른 증상은 없는데, "지방간"이라는 말을 처음 들으셨다면, 지금부터가 중요합니다.사실 지방간은 우리 몸이 보내는 일종의 경고 메시지인데요, 간이 ‘지쳤다’고 말하는 순간입니다. 오늘은 그런 지방간을 개선하고 간 건강을 지키기 위한 좋은 영양제들을 소개드릴게요. 지방간이란? 그냥 두면 큰일 납니다 지방간은 말 그대로 간세포에 지방이 과도하게 쌓이는 상태입니다.술을 자주 마시지 않아도, 탄수화물 과잉 섭취, 고지방 식단, 운동 부족 등으로 생기기 쉬운 현대인의 대표적인 질환이죠. 특히 복부비만, 고지혈증, 당뇨와 함께 있는 경우가 많아 대사 증후군의 일종으로 여겨지기도 합..