질병
공황장애 초기증상, 극복법, 대처법까지 총정리! 놓치면 위험한 신호들
공황장애 초기증상과 극복법, 대처법 — 내 마음이 보내는 S.O.S 요즘 이유 없이 가슴이 두근거리고, 갑자기 숨이 막히는 듯한 공포가 엄습한 적 있으신가요?‘혹시 나, 공황장애 아닐까?’라는 생각이 들었다면, 지금부터 이 글을 주의 깊게 읽어주세요.당신만 그런 것이 아닙니다.공황장애는 현대인이 겪는 가장 흔한 불안장애 중 하나이며, 조기에 알아차리고 제대로 대응하면 충분히 극복할 수 있는 문제입니다. 공황장애란 무엇인가요? 공황장애는 특별한 외부 자극이 없음에도 불구하고, 갑작스럽게 강렬한 불안이나 공포가 몰려오는 상태입니다.이런 상태를 ‘공황 발작’이라고 하는데, 심장이 터질 듯 뛰고, 숨이 가빠지고, 죽을 것 같은 느낌이 드는 것이 특징입니다.하지만 공황장애는 단순히 한 번의 발작이 아니..
