써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

질병

역류성 식도염 증상? 가슴 통증부터 기침, 등통증까지 의심해야 하는 이유 "속이 쓰리다", "자꾸 가슴이 아프다", "기침이 멈추질 않아요"라는 말, 혹시 해보신 적 있으신가요?이러한 증상들, 단순 감기나 스트레스 때문이라 생각하고 넘기기 쉽지만, **‘역류성 식도염’**이라는 의외의 병이 원인일 수 있습니다. 특히 기침, 가슴 통증, 등통증까지 동반된다면 더더욱 주의가 필요합니다. 흔하지만 방치하기 쉬운 '역류성 식도염' 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하면서 식도에 염증이 생기는 질환입니다. 우리나라 인구의 약 10~20%가 겪는 흔한 위장질환으로 알려져 있죠.그러나 증상이 속쓰림이나 트림 같은 단순한 위장 문제로 나타나기 때문에 초기에 심각하게 여기지 않는 경우가 많습니다.문제는 시간이..

질병

남성 방광염, 남의 일이 아닙니다! 증상, 원인, 치료법, 자가진단까지 완벽 정리 "방광염? 그거 여자들이나 걸리는 병 아니야?"혹시 이런 생각, 한 번쯤 해보셨나요?사실 방광염은 여성에게 흔한 질병이라는 인식이 많지만, 남성도 방광염에 걸릴 수 있으며, 그 증상은 생각보다 더 불편하고 위험할 수 있습니다. 특히 40대 이상 중년 남성이나 바쁜 직장인들 사이에서 방광염을 겪는 사례가 점점 늘고 있는데요, 대수롭지 않게 넘기다가 큰 질병으로 이어질 수도 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 남성 방광염의 증상부터 원인, 치료법, 자가진단 방법, 그리고 예방 수칙까지 알려드릴게요. 남성 방광염이란? ‘방광염’이란 방광에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 주로 세균 감염으로 발생하며, 여성에게 훨씬 흔..

영양제

MBP와 콘드로이친의 차이 우리 몸에서 무릎, 손목, 허리 같은 관절은 평소에는 존재감을 드러내지 않지만, 어느 날 갑자기 걷는 게 불편해지거나 통증이 생기면 비로소 그 소중함을 깨닫게 됩니다. 나이가 들면서 자연스럽게 퇴행성 관절염이 시작되기 때문에 많은 분들이 관절 건강을 위한 영양제에 관심을 갖고 있죠.그중에서도 최근 주목받고 있는 두 가지 성분이 바로 MBP와 콘드로이친입니다. 그런데, 이 두 성분은 도대체 뭐고, 서로 어떤 차이가 있으며, 함께 먹어도 되는 걸까요? 오늘은 이 질문에 대해 꼼꼼하게 풀어보겠습니다. MBP란 무엇인가요? MBP는 "Milk Basic Protein"의 약자로, 우유에서 아주 소량만 추출되는 유단백 성분입니다. 단백질이긴 한데 일반 단백질과는 다르게 ..

건강음식

🫒 그리스산 코로네이키 올리브유, 왜 특별할까? 올리브유, 요즘은 주방의 필수품이자 건강을 지키는 수호천사로 자리 잡았죠. 그런데 시중에 나와 있는 수많은 올리브유 중 어떤 걸 고르시나요? 병에 ‘엑스트라 버진’이라 써 있다고 다 좋은 건 아니고요, 가격이 비싸다고 다 고품질도 아니에요.정말 중요한 건 '어디서, 어떤 품종으로, 어떻게 짜냈는가'입니다. 오늘 소개할 ‘그리스산 코로네이키(Koroneiki) 올리브유’는 세계적으로 프리미엄급으로 인정받는 품종입니다.특히 높은 폴리페놀 함량, 깊은 향과 맛, 풍부한 항산화 성분으로 인해 전문가들 사이에서 ‘올리브유의 여왕’이라 불리죠. 🌿 코로네이키 품종, 그리스의 보물 ‘코로네이키’라는 이름, 낯설 수 있어요. 하지만 올리브유 매니아들 ..

질병

혈액검사 염증수치, 염증 검사, 비용까지 한눈에 보기 건강검진 시즌이 다가오면 빠짐없이 받게 되는 혈액검사. 이 중에서도 요즘 가장 주목받는 항목이 바로 염증수치 검사입니다.사실 "염증"이라는 단어만 들어도 조금 겁이 나죠. 괜히 몸 어딘가가 이상한 건 아닐까 걱정도 되고요. 그런데 과연 이 염증수치는 어떤 걸 뜻하고, 어떤 검사로 확인할 수 있는 걸까요? 그리고 비용은 얼마나 들까요? 오늘은 병원에 가기 전 알아두면 좋은 혈액 내 염증수치, 검사 항목, 비용, 주의사항까지 차근차근 설명해 드릴게요. 병원에 괜히 가서 당황하지 않도록, 지금부터 꼭 읽어보세요! 1. 혈액으로 염증 상태를 확인한다고요? 네, 맞습니다. 몸속에 염증이 생기면 우리 몸은 방어작용을 시작하게 되고, 그 반응이 혈..

건강음식

암을 이기는 힘, 알칼리성 항암식단으로 건강하게! 1. 알칼리성 항암식단이란? 우리는 매일 먹는 음식이 몸의 건강을 결정짓는다는 사실을 알고 있죠. 특히 암을 예방하거나 암 치료 중인 분들에게 ‘알칼리성 항암식단’은 아주 중요한 키워드입니다.그렇다면 도대체 알칼리성 식단이란 무엇일까요? 간단히 말하면, 우리 몸의 pH 균형을 맞추고 면역력을 높이기 위한 식단입니다.현대인들은 가공식품, 고기, 설탕 위주의 ‘산성 식단’에 익숙한데요, 이는 몸을 산성화시키고 염증과 질병에 더 취약하게 만들 수 있어요. 반면, 채소, 과일, 해조류 등으로 구성된 알칼리성 식품은 몸속 노폐물을 중화하고, 항산화 작용과 항염 작용을 통해 암세포가 자라기 힘든 환경을 만들어줍니다. 2. 산성과 알칼리성, 몸에 어떤 영..