써니의 건강보따리

건강을 유지하는법, 질병정보, 다이어트 정보 등 건강하게 살아가는데 필요한 습관과 운동, 음식에 대해 알려드립니다.

질병

머리 지끈지끈? 편두통 원인과 없애주는 생활 습관  “아 또 시작이야…”갑작스럽게 머리를 관통하는 통증, 그 불쾌함은 말로 다 표현할 수 없습니다.특히 한쪽 머리가 쿡쿡 쑤시고, 눈 뒤까지 아프며, 소리나 빛에 민감해지는 증상은 바로 ‘편두통’입니다.생각보다 많은 사람들이 이 편두통 때문에 일상생활에 큰 불편을 겪고 있는데요.혹시 당신도 그런가요?   그렇다면 오늘 이 글이 큰 도움이 될 겁니다.왜 편두통이 생기는지, 그리고 생활 속에서 이를 예방하거나 완화할 수 있는 간단한 습관 5가지를 정리해드릴게요.   🎯 편두통의 주된 원인 4가지   먼저 편두통은 왜 생기는 걸까요? 단순히 피곤하거나 스트레스를 받아서만은 아닙니다.편두통의 원인은 매우 다양하고 복합적입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 1...

질병

🌸 봄철 춘곤증, 왜 이렇게 피곤할까? 원인부터 해결법까지!  1. 춘곤증이란 무엇일까?   봄이 되면 유난히 나른하고 피곤한 느낌이 드는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 겁니다.따뜻한 날씨가 찾아오면서 몸이 무겁고 집중력이 떨어지는 증상이 나타나는데요, 이를 춘곤증(Spring Fatigue) 이라고 합니다.춘곤증은 의학적으로 질병은 아니지만, 우리 몸이 계절 변화에 적응하는 과정에서 나타나는 자연스러운 현상입니다.그렇다면 춘곤증은 왜 생길까요? 또, 어떻게 극복할 수 있을까요?  오늘은 춘곤증의 원인, 증상, 예방 및 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 😊   2. 춘곤증의 원인 🌞   춘곤증이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다.대표적인 원인들을 살펴보겠습니다.  (1) 햇빛 노출량 증가와..

질병

📌 요로결석 증상과 피해야 하는 음식, 올바른 예방법까지 총정리  🚨 요로결석, 얼마나 위험할까?  요로결석(urinary stone)은 신장, 요관, 방광 등 요로계에 결석이 형성되어 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 단순한 통증을 넘어서 방치할 경우 신장 기능 저하, 요로 감염 등의 합병증을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다.💡 요로결석은 남성에서 더 흔하게 발생하며, 특히 30~50대에서 많이 나타납니다.💡 재발률이 높아 한 번 생기면 재발 가능성이 50% 이상이라고 알려져 있습니다.    그렇다면 요로결석의 주요 증상과 원인은 무엇일까요? 그리고 요로결석을 예방하기 위해 어떤 음식을 피해야 할까요?   1️⃣ 요로결석 주요 증상   ✔️ 극심한 통증 (옆구리 통증)갑작스럽고 참을 수 없는..

질병

🏥 성인 홍역  어린이 홍역의 차이점, 원인 및 백신 접종 가이드   ✅ 홍역이란?   홍역(Measles)은 매우 전염성이 높은 바이러스성 질병으로, 홍역 바이러스(Measles virus)에 의해 발생합니다.고열, 발진, 기침, 결막염 등의 증상을 동반하며, 심각한 경우 폐렴, 뇌염 등의 합병증으로 이어질 수 있습니다.과거에는 어린이들에게 흔한 감염병이었지만, 백신 접종으로 인해 발병률이 크게 줄었습니다.   하지만 최근 백신 접종률이 낮아지면서 다시 증가하는 추세입니다.   📌 1. 성인 홍역 증상과 어린이 홍역의 차이  홍역은 어린이뿐만 아니라 성인도 감염될 수 있는 질병입니다.다만, 성인과 어린이의 증상과 진행 양상에 차이가 있습니다. 🧑‍⚕️ 성인 홍역 증상  성인에게 홍역이 발생하면 어..

건강음식

🐝 꿀과 당뇨: 당뇨 환자의 혈당에 어떤 영향이 미칠까?   ✅ 당뇨 환자에게 꿀이 괜찮을까?  꿀은 자연이 선물한 천연 감미료입니다.하지만 당뇨 환자들에게는 ‘단 음식’이 항상 경계 대상이죠.그래서 많은 분들이 “당뇨가 있어도 꿀을 먹어도 될까?” 하는 궁금증을 가지고 있습니다.   최근 연구와 전문가들의 의견을 바탕으로 꿀과 당뇨의 관계, 그리고 당뇨 환자가 꿀을 섭취할 때 주의해야 할 점을 알려드릴게요.결론부터 말씀드리자면, 꿀을 완전히 금기할 필요는 없지만 조심해서 섭취해야 한다는 것입니다.     🍯 꿀과 설탕, 혈당에 미치는 영향의 차이   꿀이 당뇨 환자들에게 위험한지 아닌지를 알기 위해서는, 꿀과 설탕이 혈당을 올리는 방식을 비교해 볼 필요가 있습니다.  🔹 혈당지수(GI) 비교  식..

건강음식

🌍세계 10대 항암 식품: 건강한 식습관으로 암을 예방하는 방법   암은 현대 사회에서 가장 큰 건강 문제 중 하나입니다.하지만 좋은 식습관을 유지한다면 암 예방에 효과를 볼 수 있습니다.특히, 미국 타임지가 선정한 세계 10대 항암 식품은 과학적으로도 암 예방 효과가 입증된 음식들입니다.  오늘은 암 예방에 탁월한 10가지 항암 식품을 소개하며, 어떻게 활용하면 건강을 유지할 수 있는지 알려드리겠습니다. 😊   🥦 세계 10대 항암 식품 리스트   미국 타임지 및 FDA(미국 식품의약국)에서 추천한 10대 항암 식품은 다음과 같습니다.마늘브로콜리토마토시금치연어견과류귀리베리류(블루베리, 라즈베리 등)녹차표고버섯이제 각각의 식품이 어떻게 암 예방에 도움을 주는지 살펴볼까요? 👀   🧄 1. 마늘:..